DE VUELTA A LOS ENTRENOS Y CON LOS OBJETIVOS MAS CLAROS QUE NUNCA

viernes, 31 de agosto de 2012

¿EL CASAR? ENTRENAR O COMPETIR, DURA ELECCIÓN by PEÑU

Por casualidad y sin buscarlo, me ha llegado la información sobre el 8000 de la Villa de El Casar que se celebra este 1 de Septiembre,  el problema, dilema o duda es que ya estoy inscrito en la carrera de Romanones del día 2 y no quiero ser un Malqueda y no presentarme a esta carrera estando ya inscrito en ella (Un Soldado Gallardo Siempre Es Noble Y Cumple Sus Obligaciones).

Pero mirándolo desde otro punto de vista y segun mi "Personal Planning", el día 1 tengo que hacer un calentamiento de 30-40 minutos y después series: 8 x 1000 a 3´55", entonces si compito en El Casar tampoco me estaría saliendo mucho del entrenamiento que tocaba, y donde este una compety que se quite un entreno...

Seguramente me lie la manta  a la cabeza sin pelo que tengo y me decida hacer las dos cosas, la una, la otra o ninguna..., quien sabe.



lunes, 27 de agosto de 2012

ARRANCA LA TEMPORADA GALLARDA 2012-2013 by PEÑU




Con las carreras que se celebran el día 2 de Septiembre, comenzamos oficialmente la temporada GALLARDA, que nos llevará si Dios quiere y las lesiones lo permiten, hasta Agosto del 2013 finalizándola con carreras como la de Luzaga, Vadilecha o Alapardo..., pero para eso aún quedan muchos kilómetros por recorrer y muchos litros de sudor que derrochar. Muchas citas importantes esta temporada, como las medias de Guadalajara, Getafe, Alcala, Azuqueca y Jadraque; maratones como el de Valencia y Madrid e infinidad de 10000 y distancias inferiores recorriendo pueblos y ciudades cercanos y no tanto y sin olvidarnos del circuito provincial.

El día 2 me he decantado por participar con mi hijo en el "II Cross del Corzo" que se celebrará en Romanones a las 10:00 de la mañana, como primera carrera de la que se prevee dura y larga 2ª temporada mía dentro del mundo del running, así que "LOS PEÑU'S", soldado y escudero, irán  a Romanones para ver que les ofrecen por aquellas tierras.

También desde aquí invito a todos mis compañeros a que empiecen a coger forma ya que por diversos motivos (pasión por los toros, triatlones, pretemporada, parón veraniego, pulvalgias...) ultimamente me veo obligado en casi todas las batallas a transportar yo sólo los sacos de cabezas cortadas y no os imagináis lo que pueden llegar a pesar, tenéis que acompañarme para poder repartir este cometido...

lunes, 13 de agosto de 2012

13-08-2012, MI PRIMER MARATÓN: 42.195 by PEÑU

Hoy comienzo la preparación especifica para MI PRIMER MARATÓN, que será en Valencia el día 18 de Noviembre.

Hoy terminan los rodajes suaves y amenos de mantenimiento, de este verano en "ralentí" para no perder totalmente la forma y mantenerla por lo menos en un pico bajo.

Hoy comienzo con ilusión unos largos y duros entrenos durante 14 semanas, para poder aguantar e intentar derrotar a esos infinitos 42.195 metros.

Hoy termino con una larga y tensa espera, ya que desde Enero que realicé la inscripción, el tiempo parecía que iba más despacio que de costumbre y yo ya tenía ganas de preparar este mi primer maratón.

Hoy comienzo con miedo, ¿tendré valor para terminar...?, ¿no me lesionaré...?, ¿tendré fuerzas para atravesar el temido muro...?, ¿seré capaz de al tío la vara, quitarle la vara y darle un varazo como hizo Roble en su día...?

Hoy termino de buscar, preparar y adaptar planes de maratón, para por fin llevarlos a cabo.

Hoy comienzo con incertidumbre ¿seré capaz de prepararle bien...?, ¿que tiempo quiero hacer...?, ¿que tiempo puedo hacer...?, ¿que tiempo lograré hacer...?, ¿iré a terminarle o a correrle...?

Hoy termino una etapa pero a la vez comienzo otra..................................................


sábado, 4 de agosto de 2012

¡¡ AHORA SÍ !!, PUBLICACIONES ATRASADAS NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2.011 by PEÑU

Como este blog nació aproximadamente en enero del 2012, no están en él algunas carreras que disputamos en los meses de noviembre y diciembre del 2011 y las cuales las he narrado en las tres entradas anteriores a esta y son:

27-11-2011 Carrera Ponle freno

11-12-2011 Carrera de Brihuega

18-12-2011 Media maratón de Guadalajarala


Aunque con mucho retraso todo llega.


PUBLICACIONES ATRASADAS 27-11-2011 PONLE FRENO by PEÑU

Después de llevar rodando tranquilamente desde Julio de 2011 para perder peso y recuperar agilidad y figura, un compañero de trabajo llamado Vicente Pastor, al que también le gusta esto de salir a rodar, me informó sobre esta carrera y nos planteamos el participar en ella, ya que no trabajábamos ese finde, teniamos "D".

13.000 Participantes y fue Vicente quien se encargó de recoger los dorsales, perdiendo en ello prácticamente un día entero, para otra edición tendrán que organizarlo mejor pues aquello era un caos.

Era mi primera carrera después del PEQUEÑO parón de 20 AÑOS que he tenido, estaba nervioso e intranquilo ¿ponerme a competir despues de 20 años?... puff, no quería llegar tarde, la carrera en Madrid, a las 9:00 AM, quedé con Vicente para salir de Guada a las 7:00 para ir sobrados, me levanté a las 5:30 para organizarlo todo ya que mi familia no se quería perder esta mi primera carrera, y claro son muchas cosas...

13.000 Participantes y creo que nos colocamos en la linea de salida alrededor de entre las posiciones 8.000 y 9.000, +/- con un margen de error de 1 ó 2 posiciones...



Además de Vicente también vino con nosotros su mujer, que realizaría la carrera de 5.000 metros y nosotros la de 10.000.



Mientras me sentía como sardina en lata entre tanta multitud de camisetas verdes, sin más dilación, dieron el pistoletazo de salida, pero hasta 5 minutos más tarde no conseguimos pasar por el arco de salida donde se activaría nuestro chip.

Tal era la cantidad de gente que en los primeros 200 metros ya perdí de vista a Vicente, que acompañaría a su mujer en los 4.000 metros en los que coincidían las dos carreras, para luego ya realizar la suya propiamente dicha.


Me encontré muy bien más de lo que esperaba y por supuesto que ya no recordaba esa CHISPA, esa sensación tan ETÉREA que te da una competición frente a un entreno, era mi primera carrera y paracía que llevaba corriendo toda la vida. Eramos 13.000 y mi planteamiento era que si llegaba entre los 5.000 y 8.000 primeros la carrera habría sido un éxito, pero claro, esto no era una carrera, era prueba de HABILIDAD Y OBSTÁCULOS, donde tenías que ir esquivando a la gente para no tropezarte con ellos, adelantando y rebasando por ambos lados, con cuidado de no chocarte, con cuidado que no te tirasen, saliéndote a las aceras y los laterales de las calles para poder correr un rato sin tener que pensar a ese por donde le adelanto y cuando...

Terminé tan contento y no demasiado agotado que les regalé un beso a mi familia poco antes de entrar a meta.


Mi alegría vino al ver la clasificación, donde ví que terminé en el puesto 1.326 con un tiempo de 44:11, mucho mejor que en mis mejores sueños, además resulta todo un mérito y una gran hazaña el tener que adelantar a más de 7.000 personas dentro de una carrera. Mi pequeño escudero tampoco faltó a esta cita, bien abrigado, ya que el frío apretaba, y como no haciendo lo que papa...



PuestoNombreTiempo
1326FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ44:11
4300VICENTE PASTOR AYUSO50:53




Pero las alegrías no terminarían ahí, ya que  me esperaba otra buena noticia, mi primera carrera genial, esa ya estaba claro; pero además cual sería mi sorpresa cuando al llegar a meta y recuperar el aliento me darían una increíble noticia: que poco antes de la salida de esta carrera "NACÍA DANIEL"  (Mi Ahijado), el hijo de mis mejores amigos y del cual voy a ser su padrino, un niño muy esperado y que se hizo además muchísimo de rogar hasta que por fin llegó.

Sin dudar nada y después de unos brebes estiramientos, todavía con la cabeza y el corazón calientes por la gran noticia y con ropa deportiva y sin ducharme ni nada, (que se le va hacer...)  nos dirigimos al hospital para conocer al pequeño Daniel y dar un fuerte abrazo a esos padres tan felices.

PLUBLICACIONES ATRASADAS 11-12-2011, BRIHUEGA by PEÑU

BRIHUEGA, Mi segunda carrera y 1ª del III Circuito provincial

Que se puede decir de esta carrera..., se puede decir que estaba tan ilusionado que no me importó dormir solamente "2 HORAS", ya que el sábado trabajé de noche y salí del curro a las 7:00 AM..., se puede decir que fué la primera carrera en la que participó mi pequeño escudero y se puede decir que su cara de satisfacción revelaba tantas cosas que no se podrían enumerar...


Se puede decir que no sabía cual era el recorrido..., se puede decir que depues de subir casi tres kilometros al comenzar la carrera habiendo dormido 2 horas, se podría haber dicho que pense en abandar, pero no fue así, "...YA QUE DE MARCHAMALO Y FLOJO; NO LO PARE MADRE..."

Se puede decir que al llegar al llano, a lo lejos, ví una camiseta de un muchacho que ponía en la espalda algo de Marchamalo, se puede decir que intenté alcanzarlé para ver quien era y se puede decir que no lo conseguí...

Se puede decir que la bajada a Villaviciosa era dura, se puede decir que me preguntaba porque los que la subían lo hacían tan despacio y con tan malas caras y se puede decir que tenían toda la razón en hacerlo pues mucho cuidadín con ese CUESTÓN...

Se puede decir que en el llano ya de vuelta otra vez para Brihuega, me adelantó una chica a la velocidad del rayo..., se puede decir que intenté seguir a su lado y a su ritmo y se puede decir que no lo conseguí de nuevo..., lo que si se puede decir, es que esta chica era Henar del C.A. Alovera y ahora depues de haber corrido varias carreras con ella puedo decir que es muy buena atleta y habitual de los podium, y desde aquí también se puede decir que la mando un saludo.

Se puede decir que la bajada hasta Brihuega la hice descontrolado y zapateando y se puede decir que por más que intentaba bajar más despacio y algo más acompasado no lo conseguía.

Se puede decir que llegué muy cansado y casi agotado, pero por lo que os voy a decir a continuación mereció la pena este gran esfuerzo.

   
Se puede decir que en esta carrera conocí a parte de los integrantes  del Club Atletismo Marchamalo y después de entablar una pequeña conversación, me invitaron a entrenar con ellos y fué a partir de este momento se podría decir, donde comencé a entrenar y progresar junto a ellos, haciéndome miembro activo de este PEQUEÑO y a la vez GRANDE, Club de desportistas y amigos.

Pos.NombreCategoriaClubTiempoRitmoK
51JORGE GONZALEZ TARRIZASenior MasC. A. MARCHAMALO49:114:05
70FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZSenior MasC. A. MARCHAMALO50:354:12
85JOSE ANTONIO LOPEZ COMENDADORVet.B MasC. A. MARCHAMALO51:364:18
163ERNESTO CODESIDO GARCIASenior MasC. A. MARCHAMALO57:124:46
209JESUS MARTIN ARRIBASVet.B MasC. A. MARCHAMALO1:00:115:00



PUBLICACIONES ATRASADAS 18-12-2011 MEDIA MARATON DE GUADALAJARA by PEÑU

Mi primera MEDIA MARATON, tenía algo de miedo y estaba nervioso y preocupado de no poder terminarla (nunca habia corrido tanto), además los comentarios de la gente de la dureza de esta prueba, tampoco ayudaban mucho ..., os recuerdo que hace simplemente un mes salia rodar yo solo tranquilamente, y hoy estoy a aquí, perteneciendo a un Club y para competir en esta, mi primera media maratón.  

En esta carrera participarón tres de mis compañeros de mi ya actual Club, los cuales antes de la salida me dieron consejos y recomendaciones ya que ellos tenían experiencia de sobra en este tipo de distancias.

El recorrido, dos vueltas casi iguales a la ciudad de Guadalajara en un circuito que no destacaba principalmente por su llanura, sino por una innumerable sucesión de tobagones, con sus SUBES y con sus BAJAS...


Por respeto hacia los demás  me coloqué en una discreta décima línea de salida. La salida fue genial y la realicé tan rápido, que a mi familia les cogió por sorpresa y no les dió ni tiempo a sacarme una foto la primera vez que pasé junto a ellos, ya que no se esperaban que realizará una salida en tan buena posición (en realidad yo tampoco lo pensaba...), sobre el puesto 50 +/- me coloqué en el primer kilómetro 

Hasta el kilómetro 3 una sucesión de varios atletas me adelantaron a tal velocidad, que no se me pasó por la cabeza el continuar con ellos, hasta que el dorsal 336 (Nando, del Alcala 8:30) me adelantó a un ritmo un poquitín superior al mío, yo subí ese poquitín mi ritmo y me puse en paralelo con él.


Tan cómodo me encontré, que los siguientes 18 kilómetros los haría junto a él, en varias ocasiones incluso hablamos de cosas banales y tan agusto me sentía que a veces, que mi cabeza se preguntaba si estaba compitiendo o estaba rodando con un amigo..., pero claro luego vienen los cuestones y te hacen volver a la realidad de golpe.


La primera vez que subí la Avenida de Barcelona, pensé que no sería capaz de subirla una segunda vez, pero gratamente me equivoqué y aunque más despacio que la primera vez, pero pude subirla, también mi inexperiencia en este tipo de pruebas me hizo no tomar agua en los avituallamientos, ya que como hacia frio y no tenía sed, para que iba a beber..., esto ahora no me ocurriría.

Los últimos 3 kilómetros se me hicieron eternos, desde que terminó la bajada de Clara Campoamor fuí penando hasta la glorieta de la Bicicleta y de esta, otra vez penando aún más hasta la glorieta de Hispanoamerica.

Tenía la intención de dejar que entrara Nando antes que yo si llegasemos juntos, pero no hizo falta, ya que en la bajadilla antes de entrar a la Fuente la Niña estiró la zancada y se marchó, yo no pude estirarla más, ya que iba a tope...y echando un pie tras otro como podía...

Mi primera entrada a meta en unas pistas de atletismo, que sensación tan bonita, y aunque me sorpredió que las gradas estaban practicamente vacias, quien tenían que estar allí, estaban, mi familia a pie de pista, animándome y apoyándome en estos últimos 400 metros de mi primera media maratón (me pareció tan larga esta vuelta al estadio como si estuvira dando una vuelta a un circuito de Formula 1). 

Cuando volví a ver a Nando (aún sin aliento) nos dimos y fuerte apretón de manos y golpecito en la espalda, no hicieron falta palabras, ya que con ese gesto cada uno sabía lo que le quería decir el otro...

En las clasificaciones hubo algún error, pero eso es otra historia.

Tuvo Nando un gesto muy bonito ya que en una de las ocasiones que le choque la mano a mi hijo, él también hizo lo mismo.

La anecdota vino cuando el spiker vió mi dorsal antes de que yo entrara a meta y dijo mi nombre por megafonía, preguntándose que porqué Francisco Peñuelas traía esa sonrisa según llegaba a meta, y las razones eran dos muy sencillas: una que mi mujer me estaba haciendo una foto y la otra era que mi satisfacción y alegría eran tan grandes por haber terminado esta mi primera media maraton y con un tiempo de 1:30:44, que mi cara no podía esconder ese sentimiento.
                                                                                                                    



























Quiero agradecer y la vez pedir disculpas a mi familia, ya que para aimarme y darme fuerzas en mi primera media maraton, ellos también corrieron lo suyo, desde la Fuente la Niña a Bejanque, otra vez a la Fuente la niña, otra vez a Bejanque y ya por última vez a la Fuente la Niña, para ver mi entrada en meta a pie de pista.

Quiero agradecer desde aquí también a Nando el que me dejara acompañarle casi durante 18 largos kilómetros, animándome y ayudándome en algunas ocasiones y hasta hablando y comentando cosas en otras, ya que la carrera si se puede decir, se me hizo un poco más amena.

Tambien quiero dar las gracias a Juanma (PEP), un compañero del curro que trabajo por mí esa tarde, ya que yo no hubiera podido hacerlo al terminar reventado de esta dura, pero a la vez bonita  mi primera media maraton.

Pos.NombreCategoriaClubTiempo
21JOSE MARIA MANTECA PASCUALSenior MasC. A. MARCHAMALO1:21:15
67FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZSenior MasC. A. MARCHAMALO1:30:44
114MIGUEL ANGEL LARIO LóPEZSenior MasC. A. MARCHAMALO1:34:46
160RAUL RODRIGUEZ IZQUIERDOSenior MasC. A. MARCHAMALO1:37:40