PREPARANDO EL MARATÓN DE MADRID, VAMOOOSSSSS

sábado, 29 de septiembre de 2012

¿DÍA LLUVIOSO HOSTIL? LOS GALLARDOS MÁS HOSTILES AÚN by PEÑU

Lleva todo el día lloviendo, se acerca la hora del entreno y me preocupa que no cesa de llover...

Llamo con cierta incertidumbre a Felix (el otro Gallardo Hostil) pensando que con la lluvia se suspendería el entreno, y mi sorpresa fué cuando me dijo que a las 19:30 donde siempre, ya que poco de agua no nos iba aguar el entreno. Me alegró su decisión ya que como el sábado se ha aplazado la carrera de la Integración me apetecía un buen entreno en grupo.

Mi sorpresa fué aún mayor cuando además de Felix, apareció Jesús, más tarde Taracena y al poco rato Choli, unos con chubasquero, otros con cortaviento, unos con gorro y otros sin él, lo importante no era el atuendo, lo importante es que a pesar de la Hostilidad del día "5" Valientes Gallardos, eso sí Muy Hostiles, desafiamos a la lluvia en un entreno de una gran calidad:

2 Vueltas completas al pueblo, la 1ª a 5:05 y la 2ª a 4:35, al pricipio la lluvia nos molestaba un poco pero una vez que estás calado por completo, la lluvia pasó a no ser lo importante y nos dejo concentrarnos en lo realmente importante, el entreno.




Buen entreno chicos.


P.D.:

Felix, el jueves, un entreno de 10

Jorge y Taracena, el miercoles, unas series de 10

Ivan, el lunes, una tabla de ejercicios, como no, de 10


Tengo la seguridad que lo estamos haciendo bien y pronto los resultados hablarán por si sólos, un Gallardo nunca baja la guardia y siempre está preparado para lo que se le pueda venir encima...

Nos vemos el lunes.

jueves, 27 de septiembre de 2012

100 KM MADRID SEGOVIA, ENVIDIA SANA..., by PEÑU

Lo primero es felicitar a tod@s valientes que participaron en esta carrera, prueba, odisea, aventura, desafío o lo que fuera que fuese, felicitar tanto a los que la terminaron como al os que no, ya que por lo menos se atrevieron a intentarlo, no como yo...

Despues de leer un montón de crónicas en diferentes blogs, como los de joxete, olgasito, unyko, la pingüina veloz, silenciollama, corriendosellegalejos, udi-correraloscuarenta y como no, la de mis amigos "Los Villanos" y terminar con los pelos de punta y que un escalofrío recorriera todo mi cuerpo al darme cuenta de todo lo que me he perdido y no he vivido el orgullo, sufrimiento, compañerismo, extenuación, satisfacción...que han vivido ellos, el año que viene quiero acompañaros para poder disfrutar, sufrir y sentir lo que este año habeis sentido vosotros...

Nos vemos en los 100 km del 2013

El Peñu


domingo, 23 de septiembre de 2012

OTRO DOBLETE PREVISTO PARA FINALES DE SEPTIEMBRE by PEÑU

El Gallardo más "HOSTIL" va a terminar el mes como lo empezó, participando en dos carreras el mismo fin de semana, ya que los dos findes anteriores no ha competido, pero si ha disfrutado de las fiestas en familia (además en este finde si se espera la compañía de algún miembro de su Club):

-El sábado 29 en Guadalajara, la carrera "Muevete por la integración" (7,5 km).

-El domingo 30 el "Cross de Ocentejo" (10-11 km) que tiene muy buena pinta, naturaleza, caminos, bosques, cuestas, subidas, bajadas, comida...



Al final no pudo ser el "doblete", ya que la carrera del sábado se aplazo por la lluvia.

domingo, 9 de septiembre de 2012

08-09-2012 CHILOECHES - LA CELADA, ENCONTRANDO EL RITMO by PEÑU

DESCRIPCIÓN DE LA CARRERA Y PREVIA DE LA MISMA:

Una carrera de 10.000 metros, 70% caminos - 30% asfalto, donde daríamos dos vueltas por un bulevar de la urbanización La Celada para después coger un camino hasta la parte alta del poligono industrial Albolleque (todo esto en un sin parar de pequeños toboganes), se cruza la carretera para coger otro camino que comenzaba con una fuerte bajada y por último ENCARAR Chiloeches con una larga y prolongada subida, que parecía que no, pero que PICABA lo suyo...


Una Carrera con un altísimo nivel, ya que había premios en metálico, una temperatura ideal para correr, pues se quedó la tarde nublada y con un molesto viento que nos acompañó toda carrera, además como la salida y la meta de la carrera estaban muy alejadas un autocar nos trasladaba desde la meta hasta la salida en varios viajes, algo curioso.

La gente mientras calentabamos y porteriormente en la salida, comentaban que este año se había modificado el recorrido de la carrera por su extrema dureza en ediciones pasadas.

En esta ocasión seguí (a medias...!!!????) las recomendaciones de mis compañeros de Club, que me han aconsejado ya en varias ocasiones que no salga tan fuerte (3:25-3:35) ya que le pego unos palos grandísimos al ácido láctico y eso no es bueno, y así lo hice, aunque no pude resistirme en salir a 3:42-3:45 y no sólo eso ya que por el terreno favorable y por el curso de la carrera el 5.000 me salio por debajo de 19 minutos.

DESARROLLO E LA CARRERA:

Como ya he dicho antes la salida fué más tranquila que en otras ocasiones (cosa que al final de la carrera agradecería...), busqué mi sitio y mi ritmo y allí me quedé, junto a un chico con una camiseta roja y otro con una camiseta negra que ponía algo de esquiadores, al poco rato se nos unía Senén, del C.A. Alovera y un poco más tarde y sobre el kilómetro 1,6-1,8, la primera Fémina (profesional ó semiprofesional, seguro) que iba delante de nosotros junto con Sixto y otro chaval, nos comentó que tuvo que bajar de ritmo y unirse a nosotros ya que iba demasiado rápido junto a Sixto (normal), formando un grupo de 5 ó 6 atletas con un ritmo fuerte y ¿COMODO? a la vez, en el que instintivamente ibamos dandonos relevos para que no pudieran darnos caza nuestros perseguidores con sus flechas...

En el kilómetro 5,5 aproximadamente se unió al grupo Peinado junior, además por ir junto a la primera Fémina de la carrera una bicicleta nos acompañó durante toda la carrera, ofreciéndonos agua en varias ocasiones (gracias tío). Cuando ví el cartel del "kilómetro 9" una sensación extraña recorrió todo mi cuerpo por discrepancias entre mi cuerpo y mi mente, mi cuerpo estaba muy cansado por el ritmo alto de carrera y por llevar varios kilómetros subiendo, pero mi mente me decía que aún me quedaban fuerzas y que cambiara de ritmo y terminara la carrera a muerte y decidí hacerle caso a mi mente, pegando un fuerte cambio de ritmo y abandonando el grupo con el que había llegado hasta allí, pero como a 100 metros de la meta y por sorpresa, la Fémina y Peinado "me rebanaron la cabeza" y yo no les ofrecí resistencia alguna, ya que un  poco más adelante estaba mi pequeño escudero esperándome para entrar conmigo de la mano a meta (cosa que a mí también me apetecía mucho), y así lo hice:

Recogí mi cabeza del suelo, la coloqué en su lugar, le dí la mano a mi hijo y entramos juntos a meta, que sensación tan bonita y que bonito final para una carrera que personalmente me salió de 10.

En primer y tercer lugar quedaron los hermanos Lozano y en segundo lugar Tougare.

CHILOECHES - LA CELADA 10.000 METROS
NombrePuestoPuesto cat.TiempoRitmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ13-14?39:163:56




VARIOS:

Que razón tenía Sixto cuando me dijo que si hacía la carrera junto a Senén los dos hiríamos muy bien y que importante es el grupo tanto para los entrenos como para las carreras.

En esta carrera no pudé ver correr al pequeño escudero ya que tenía que coger el autocar para ir a la salida y le pillé por lo pelos, pero su madre le acompañó en su carrera llegando en un grandísimo 2º lugar.



En la entrada anterior publiqué que dos de mis compañeros de Club me acompañarían en esta dura batalla, situada en la ladera de una montaña, pero por diversos motivos no pudieron asistir, menos mal que mis suegros y cuñados vinieron para animarnos y me ayudaron a llenar los maleteros con todas "las cabezas cortadas" ya que en el mío no cabian todas.

ANÉCDOTA:

En la salida tuve un fallo de novato, ya que en lugar de dar marcha a mi Garmin le dí al pausa y claro al oir a todos los compañeros como les pitaban los relojes en el primer kilómetro y el mio no, pensé que no le habría oído con la concentración de la carrera y mi sorpresa fué cuando le miré y estaba parado, entonces le dí marcha sobre el kilómetro 1,3 con lo cual no tengo grabada toda la carrera, que se va hacer...


P.D.: Si alguien tiene fotos de la salida o de la carrera que se ponga en contacto con nosotros en el correo que aparece en este blog o deje un comentario en esta entrada, gracias.

viernes, 7 de septiembre de 2012

PREVIA DEL FIN DE SEMANA 8 Y 9 DE SEPTIEMBRE by PEÑU

08-09-2012, X Carrera Popular Villa de Chiloeches - La Celeda

Una carrera que se celebra por la tarde a las 19:30, el día de nuestra patrona, La Virgen de la Antigua y a la que asisteremos además de los Peñu's, Jonatan Fonseca y Raul Rodriguez, así SÍ.

domingo, 2 de septiembre de 2012

1 y 2-09-12 DOBLE PODIUM GALLARDO EN UNA VUELTA AL COLE MUY PARTICULAR by PEÑU

MULTICRÓNICA: Podium como tercer clasificado para PEÑU padre en El Casar y podium como Campeón para PEÑU hijo en Romanones, en un fin de semana repleto de actos y lleno de deporte, diversión y sufrimiento en el que se celebraron la carrera de El Casar, el Triatlon de Guadalajara, la carrera de Horche y la carrera de Romanones, y que fueron el punto de encuentro después del parón veraniego y una "muy particular vuelta al cole de atletas" donde nos volvimos a encontrar y charlar con nuestros amigos del running, tales como Juan Cruz, Rosado, Sixto, Briones y familia, Dani Daniel, Fran Mantecas, Nuestro Ivan, Barril, el ganador de Alalpardo, Peinado, Henar y otros tantos que me olvidaré y no recuerdo sus nombres.

01-09-2012 CRÓNICA DE LA CARRERA DE EL CASAR

Una carrera a 4 vueltas (casi 8000 metros en total) muy bien organizada y preparada y donde la climatología nos acompañó sin castigarnos demasiado, pues no fué un día caluroso y donde grandes nombres del atletismo alcarreño y alrededores se dieron cita dando un nivel importante a esta prueba, y donde yo, y casi sin creermelo conseguí subirme al podium a recoger mi trofeo de tercer clasificado.




MI MEJOR TROFEO
Primero se dió la salidas a las pruebas infantiles, donde como ya es habitual participó mi pequeño escudero consiguiendo otra medalla para su colección.

 




















Una vez finalizadas estas comenzó la prueba reina que contaba con un fuerte tobogan rompepiernas a mitad de vuelta y que ha medida que pasaban las vueltas más duro se hacía.



El primer kilómetro se me hizo duro (a 3:35) y fue a partir de ahí más o menos donde empecé a defender mi posición sólo siendo adelantado por tres corredores y llegando a meta sobre el puesto 14-15 de la general, una ducha reparadora y a esperar a recoger mi trofeo (aunque la verdad no lo tenía claro ya que hubo un par de corredores que entraron delante de mí y no sabía de que categoría eran pero al final eran de otra y le pude recoger).

EL CASAR - 8.000 METROS (segun Garmin 7.710)
NombrePuestoPuesto cat.TiempoRitmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ14329:203:48



Muy contento ya que para ser la primera carrera de la temporada hacer un podium y un ritmo medio de 3:48 es genial.

Pensaba que yo era el único loco por pensar en hacer doblete este finde, pero me dí cuenta que no, ya que la mayoría de atletas que corrimos en El Casar también lo haríamos el día siguiente en Horche o Romanones (eso es espiritu chicos...)

Yo disfruté corriendo y mis pequeños escuderos disfrutaron en los actos paralelos que ofrecía esta localidad con ocasión de sus fiestas.


 
















 




















La casualidad quiso que el concejal de deportes de El Casar y uno de los organizadores de esta carrera fuera Javier Cañadillas, viejo amigo y atleta de hace 20 años atras, cuando me inicié en este mundo del running y desde aquí le quiero agradecer el trato recibido y el trabajo bien hecho.

01-09-2012 MINICRÓNICA DEL TRIATLON DE GUADALAJARA

Después de comer nos fuimos para animar a Ivan que participaba en el triatlon de Guadalajara y falta de su crónica personal dejo estas fotos y le doy desde aquí mi felicitación por ser capaz de participar y terminar esta dura prueba a pesar de los problemas que tuvo. ¡Enhorabuena tio!




02-09-2012 CRÓNICA DE LA CARRERA DE ROMANONES "CROSS DEL CORZO"

Una carrera simpática y más rápida y dura de lo que esperaba, que estaba organizada por el Club Atletismo Fuenlabrada con lo que la mayoría de atletas que participaron en esta prueba eran de Madrid y la verdad que sentí algo raro al correr en mis tierras pero no encontrarme con casi nadie que viviera en ellas ("me sentí extranjero en mi tierra").
ESTIRAMIENTOS PREVIOS EN FAMILIA

La carrera era un 8000 y casi la totalidad de estos metros discurrieron por los caminos alrededor de esta localidad (con lo que me gustan a mí estas carreras por caminos, ¡disfruté un montón!...) y se puede decir que se estructuró en tres partes:



* La primera, una rápida salida a un ritmo alto, completando los tres primeros kilómetros a menos de 3:40


* La segunda, una durísima y monumental cuesta que se ríe 100.000 veces de la de El Caballo y donde varios atletas y ciclistas se vieron derrotados por ella y la tuvieron que subir andando en gran parte.  
CODO CON CODO CON LOS ATLETAS MADRILEÑOS


* La tercera, una recuperadora larga bajada no con demasida pendiente y que terminaba en un "FALSO" llano poco antes de entrar al pueblo. Tan recuperadora fué esta bajada que incluso entablé conversación y amistad con un atleta del Fuenlabrada, llamado Santi, y al cual le pregunte que como se podía hacer la inscripción de la media maratón de Fuenlabrada, que se celebrará el 28 de Octubre, mientras estabamos corriendo (uno a veces se puede permitir estos lujos, estar compitiendo en una carrera y al mismo tiempo estarse informando de como poder competir en otra, soy único...).


ROMANONES  - 8.000 METROS (segun Garmin 8.190)
NombrePuestoPuesto cat.TiempoRitmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ11?33:104:03



Terminé el 11 de la general ( a 4:03 de media, para el perfil que tenía, muy satisfecho) y seguro que fuí el primero de la provincia. Además no acuse para nada el haber competido ayer también.


Despues de la categoría absoluta, llegaron las pruebas infantiles donde mi pequeño escudero se proclamó Campeón, haciendo una salida y posterior carrera como el viento y sin dar opcion a nadie de poder ganarle.
PREPARACION Y CONCENTRACION EN LA SALIDA


¡¡¡ENHORABUENA HIJO, CAMPEON!!!

Resumiendo un finde muy positivo y tan lleno de alegrías y deporte que casi no cabían.

EN ESTE FIN DE SEMANA MI FAMILIA TAMBIÉN CONSIGUIÓ SU PODIUM PARTICULAR, CAMPEONES...






Dar las gracias a Yolanda por compartir este album con nosotros: