PREPARANDO EL MARATÓN DE MADRID, VAMOOOSSSSS

martes, 29 de enero de 2013

PARADA RECOMENDABLEMENTE OBLIGATORIA by PEÑU

Por desconocimiento o por ignorancia, el caso que me tomé la MARATÓN de Valencia como una carrera más..., y después de ella volví a entrenar como si nada, pero las cosas no son así, y ahora sé que tendría que haber descansado sobre 10 días para recuperarme y luego empezar más suave.

Ahora mismo tengo algo denominado fatiga muscular, cansancio y agotamiento y que no me deja entrenar ni competir como me gustaría (la prueba de ello fue Alovera...), por lo que he decidido parar entre una y dos semanas, para descansar y recuperarme antes de comenzar con el plan de entrenamiento para la maratón de Madrid.

Haber si consigo muchos COINS para insertarlos y así poder continuar con esta mi partida, denominada TEMPORADA 2012-2013. 

Además también aprovecharé esta parada técnica para intentar recuperarme de la FASCITIS de mi talón izquierdo que me está dando por saco otra vez.


lunes, 21 de enero de 2013

20-01-13 ALOVERA, LA CARA Y LA CRUZ DE UNA CARRERA, by PEÑU




3 MMP (Mejor Marca Personal) y 1 MMP (MEDIOCRE Marca Personal) LO CORROBORAN..., Mantecas y Jorge han pulverizado el crono, están muy fuertes y demostraron su gran hostilidad, Felix no pudo superar su marca de Vallecas aunque realizó una gran carrera, Jesus superó con creces sus 49-50 habituales, Irving una buena carrera y además ha sido el primer valiente Gallardo que se ha apuntado al maratón de Madrid, Miguel Angel reapareció, ya que teníamos dudas si seguía vivo o no, las nueva incorporaciones Moli y Yago mejorando día a día, el resto manteniendo el tipo y dando guerra como siempre..., y Yo muy decepcionado, sin duda por una mala carrera que no me salió ni por asomo a como pretendía...

FOTO DEL ESCUADRÓN GALLARDO QUE LUCHÓ EN ALOVERA
Lo que tendría que ser una cosa ANORMAL se está convirtiendo en una cosa demasiado NORMAL, ya que de nuevo y por mera casualidad volví a correr durmiendo 2 horas escasas por estar currando el sábado de noche, me acostaba a las 7:00 para levantarme a las 8:45, no sé si esto es una locura o es pasión por el running...

Era una bonita mañana para correr ligeros de ropa (por lo menos para algunos...), sin excesivo frío (como el año pasado) y hasta lucía y calentaba un poco el sol (quien lo iba a decir con lo mala semana que ha hecho).

La salida fue como casi todas salidas, aunque esta vez no ocupé la primera fila ya que había mucha gente buena de verdad y tampoco era cuestión de estorbar (pero bueno, pillé la segunda...).


Una salida rápida aunque yo creo que no fue tanto como en otras ocasiones, por lo menos esa fue mi sensación...


CUIDADIN CON LOS RETROVISORES DEL COCHE...

En primer lugar intenté hacer la carrera (aunque sabía que era imposible...) junto con mi compañero de club Jose Mantecas, y le perdí práticamente al poco de comenzar la carrera, después lo intenté con David Hernandez al que tampoco pude seguir...



...luego cuando me adelantó la primera fémina, fuertemente escoltada, sobre el kilómetro 2, lo volví a intentar y otra vez sin éxito...
















 




Completé la primera vuelta en algo menos de 19 minutos...





















...pero ya sabía que era imposible que la segunda lo hiciera en ese tiempo ya que iba mal de verdad, al poco de comenzar la segunda vuelta me alcanzó mi compañero de equipo y de fatigas Jorge...



...al que intenté pegarme para que me llevara el resto de carrera, pero me fue también del todo imposible ya que ahora esta muy fuerte, intenté hacer lo mismo con Jose Valencia y con Luis Lopez, pegarme a ellos cuando me sobrepasaron, pero de nuevo sin conseguirlo...
































Cuando sobre el kilómetro 7 vi que no era capaz de bajar de 4:15, sino todo lo contrario llegando a correr hasta en 4:30, es cuando me di cuenta que había tocado fondo.














  




Por último sobre el kilómetro 9 escuché un fuerte zapateo a lo lejos acercándose hacía mí, esa forma de correr es inconfundible, era mi amigo Pedro Toledo que me pegó una pasada increible, yo intenté sacar fuerzas de donde pude y hasta cambié el ritmo para intentar entrar a meta junto a él, pero de nuevo sin éxito, y mientras ocurría esto, mi compañero de equipo Felix llamó mi atención para decirme que estaba detrás mío.





Al final algo menos menos de 39:30, para mí muy mal resultado, ya que el objetivo era bajar de 38 e incluso acercarse al 37, y encima dando casi gracias por haber terminado la carrera ya que en la segunda vuelta sufrí como nunca y más que correr simplemente me dejaba llevar deseando que se acabara de una vez la puñetera carrera, ha sido un mazazo para mí, un gran jarro de agua fría vertiéndose por mi pobre cabeza depojada de pelo...

Cada amigo que me adelantaba, me animaba al hacerlo "...VAMOS PEÑU...", pero yo estaba tan frustrado y tan exhausto que no pude articular palabra alguna, y desde aquí les quiero agradecer a cada uno de ellos sus ánimos y sus palabras.
   

                                                  10.000 POPULAR DE ALOVERA 2.013
NombrePos. GeneralTiempoRitmo
JOSE MARIA MANTECA PASCUAL22MMP36:393:39
JORGE GONZALEZ TARRIZA41MMP38:043:48
FELIX ANGEL SOLANO CALVO6339:233:56
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ6439:243:56
MIGUEL ANGEL LARIO LóPEZ18442:144:13
IRVING LOPEZ MURILLO20242:464:16
JOSE ANTONIO LOPEZ COMENDADOR26944:244:26
JESUS MARTIN ARRIBAS35446:504:41
LUIS CESAR INES OROZCO37947:304:45
YAGO DEL RIO CERVIGON458MMP49:104:55
RUBEN BLANCO FERNANDEZ560MMP53:005:18


Enlace con la clasificación general:

Enlace con las fotos de las camaras Gallardas de Jorge y Peñu:

https://picasaweb.google.com/107796910035490185074/Alovera2013CamarasJorgeYPenu#

Enlace con la fotos de Jose Maria Rosado:

https://picasaweb.google.com/110218759538485937917/CarreraPopularDeAlovera2013#

Enlace con las fotos de Velociraptor:

https://plus.google.com/photos/118282198383351978775/albums/5835527317551421953?authkey=CKOj5Zn6v9_sEw#photos/118282198383351978775/albums/5835527317551421953?authkey=CKOj5Zn6v9_sEw


https://plus.google.com/photos/118282198383351978775/albums/5835511764683758001?banner=pwa&gpsrc=pwrd1#photos/118282198383351978775/albums/5835511764683758001?sqi=&sqsi=


Enlace con las fotos del C.A. Alovera:



Personalmente para mí esta carrera ha sido muy negativa y me ha dejado un mal sabor de boca y que viene tristemente a confirmar lo que estoy notando estas últimas semanas, que estoy muy cansado, casi agotado y no asimilo bien los entrenos y mucho menos las carreras, con lo cual me voy a ver obligado a tomarme un descanso antes de mis siguientes objetivos: la media de Alcala (17-Marzo) y la maratón de Madrid (28-Abril).


Ya que esta vez no disfruté corriendo como antes, por lo menos si lo hice y me alegró en parte algo el día el ver como mis hijos se lo pasaban de miedo participando en la carreras infantiles.



También quiero destacar la INMEJORABLE organización de esta carrera, a cargo del C. A. Alovera, una carrera y organización de "10", me gustó mucho la música que sonaba en diferentes puntos del recorrido, así como la calidad de la camiseta y la bolsa del corredor, incluida las de los peques, en resumen GENIAL TODO.

Esta crónica puede tener un toque de pesimismo pero es que ahora mismo estoy un poco de BAJÓN...

Ya lo anunciaba en la previa de esta carrera que habría sorpresas...

Enhorabuena a tod@s que habéis participado y disfrutado esta mañana de domingo en la XV Carrera Popular de Alovera.

jueves, 17 de enero de 2013

GRANDES EXPECTATIVAS PARA ALOVERA, by PEÑU

El escuadrón Gallardo está más fuerte y preparado que nunca y la batalla elegida para liberar toda esta energía contenida y ESTALLAR  ha sido Alovera...


Algunos de nuestros Gallardos más HOSTILES están a punto de EXPLOTAR y lucharán por conseguir sus MMP en este rápido 10.000, o morirán en el intento, una batalla en la que además de luchar con nuestros adversarios de siempre, también lucharemos esta vez con el mayor de nuestros rivales, NOSOTROS MISMOS contra el siempre implacable cronometro...

Un nutrido grupo de Gallardos Megahostiles, Hiperhostiles, Hostiles, Mediohostiles, Algohostiles, Casihostiles y alguno sin Hostilidad aparente, participarán este domingo en el 10.000 de Alovera , a mi parecer el más rápido, famoso y con mayor participación de los que se celebran por la provincia.

Una carrera en la que sin duda y más que nunca, habrá sorpresas..., y como diría un buen amigo mío: "...que la fuerza os acompañe..."

sábado, 12 de enero de 2013

...TODAS LAS FAMILIAS CRECEN..., by PEÑU

Son momentos de alegría para mi familia, ya que el pasado martes mis cuñados me hicieron TÍO por primera vez, de una preciosa sobrina, enhorabuena.


martes, 1 de enero de 2013

31-12-12 TRIPLE PODIUM GALLARDO EN LA SAN SILVESTRE DE HUMANES, EL VOLCÁN DESPERTÓ

Un VOLCÁN llamado Jorge Gonzalez Tarriza, que estaba dormido, pero latente, entró en erucción y estalló, proclamándose CAMPEÓN absututo de la 6ª San Silvestre de Humanes, ENHORABUENA.


Y para mayor alegría, yo, El Peñu, entré en segunda posición y Jonatan ocupo el tercer puesto de la general, que forma tal BRUTAL de terminar este año con un triple podium Gallardo.


Una tarde-noche fría rondando los 3ºC y donde no me atreví a correr de manga corta, cosa que después me arrepentiría ya que terminé arremangado y tirando hasta los guantes en la segunda vuelta.


 


La salida fue muy rara, ya que corriamos todos juntos, pequeños y mayores (aunque cada uno daba un numero diferentes de vueltas) y los pequeños ocuparon las primeras lineas de la salida y los mayores nos tuvimos que contener para no arrollarles en la salida al adelantarlos.


Una carrera a tres vueltas y donde antes de la primera medía vuelta, Jorge y yo ya ibamos ocupando las primeras posiciones de carrera, Jonatan tercero y resto detrás a nuestra caza.

 




















Allí también nos encontramos con otro Gallardo llamado Ernesto Codesido...


Al comienzo de la segunda vuelta seguiamos manteniendo nuestras tres primeras posiciones y el resto de carrera seguía intentando darnos caza...

 

Ya en la tercera vuelta la distancia con nuestros perseguidores era un ABISMO y Jorge en algún momento y dado la gran distancia que sacábamos a nuestros perseguidores quiso bajar el ritmo pero le propuse que no lo hiciera ya que no quería ninguna sorpresa de última hora, ya que la carrera tenía que ser para nosotros dos, nos lo habiamos currado desde el principio tirando del carro desde el primer metro y no podiamos dejar la opción a nadie que nos lo estropeara...

Aún en el interior del Gallardo más HOSTIL, habita la Humildad, la Honestidad y la Deportividad, y tras hablar con Jorge brebemente poco antes de llegar a meta y convencerle que podía ser el Campeón de la carrera, y agradeciendomelo de corazón, cambio el ritmo encarando la meta de la prueba en primera posición, yo destrás de él y Jonatan detrás mío.





                            SAN SILVESTRE DE HUMANES 8.650 METROS SEGÚN GARMIN
NombrePos. GeneralPos. CategoríaTiempoRitmo
JORGE GONZALEZ TARRIZA       132:043:42
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ       232:083:42
JONATAN FONSECA GONZALEZ       333:163:51
ERNESTO CODESIDO GARCIA       2339:404:35



Gracias por publicar tan rápido las clasificaciones y por corregir un pequeño error que sucedio con la primera edición de las mismas.

Enlace con todas las clasificaciones:

http://cchumanes.blogspot.com.es/2012/12/san-silvestre.html

En esta carrera volví a entrar con mi hijo Carlos de la mano y en alguna ocasión durante la carrera también se la choqué.

Una carrera gratuita, bien organizada, con muy buen ambiente festivo, nos dieron una camiseta, con sobre 100 participantes y que antes de los trofeos nos dieron un chocolate calentito con bizcochos para reponer fuerzas.



Como no podía ser de otra manera mi familia ni quiso perderse tampoco esta carrera a pesar de que esa noche la cena era en nuestra casa y darle las gracias por no parar de animarnos y hacer tantas fotos.

EQUIPO GALLARDO EN HUMANES

No batimos el record de la carrera, pero tampoco fuimos allí para eso, fuimos a correr y disfrutar de la tarde como saben hacer los buenos Gallardos.


FELIZ AÑO NUEVO A TODOS