Si el año pasado después de la maratón de Valencia padecí de una "FASCITIS PLANTAR" que no me dejó ni entrenar, ni competir y me arruinó la temporada, y que no he podido saber de donde apareció, zapatillas con demasiados kilómetros, sobreentrenamiento, estrenar unas zapas nuevas después de la maratón, falta de descanso y recuperación después del maratón...
Este año no he aprendido la lección y me ha pasado algo parecido ya que el otro día entrenando me quedé literalmente tirado y tuvo que venir mi mujer a recogerme, por una posible "TENDINITIS" en el ligamento lateral externo de la rodilla, las causas no las se ya que cometí los mismos errores que el año pasado, empezar demasiado pronto a entrenar cegado por la maratón de Sevilla, no descansar y recuperar lo suficiente, probar diversas zapatillas que tenía arrinconadas en el fondo del armario..., no tengo remedio.
Llevo parado 10 días y la media maratón de Guadalajara peligra, el próximo miércoles saldré a rodar, poco, corto, suave y por tierra para ver que me cuenta mi rodilla y junto con ella decidir que pasa con la media de Guada, mi objetivo final es la maratón de Sevilla, aunque la media de Guadalajara, alguna San Silvestre, Alovera y la media de Getafe son otros objetivos secundarios, sacrificables si veo que mi rodilla no mejora, espero que el miércoles responda bien...
La "SEMIUVE" me ha dejado más tocado de lo que parecía en un principio...
Pues no tendria porque, puesto que yo ademas de eso he corrido dos medias maratones, lo primero que tienes que hacer si tienes muchos problemas parecidos es buscar la causa, otra cosa muy importante es llevar plantillas a medida con un estudio especifico de tu pisada... igual ya las llevas!!!.
ResponderEliminarMuchas veces no nos lesiona la cantidad de km, nos lesiona la calidad de los mismos... porque no dejamos recuperar el cuerpo lo suficiente.
Vas a tener razón y parte del problema ha sido intentar meter calidad antes de estar recuperado del todo, las plantillas las tengo aunque no me adapto bien a ellas las llevo más para currar que para correr, la verdad que nadie entiende el descanso como un buen entreno y la verdad que también es clave
ResponderEliminarUn saludo abuelo
Ánimo Peñu, descansa y recúperate. Un saludo. Padawan
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