POR FIN FINAL DE TEMPORADA Y UNAS MERECIDAS VACACIONES RUNNERAS...

domingo, 27 de abril de 2014

MARATÓN DE MADRID 2014, KM5 DISFRUTÉ, KM10 DISFRUTÉ, KM15 DISFRUTÉ, KM20 DISFRUTÉ, KM 25 DISFRUTÉ, KM30 DISFRUTÉ, KM35 SUFRÍ, KM40 SUFRÍ Y KM 41,5 DISFRUTÉ AL MÁXIMO

Si amigos el saber que no podría ir a hacer un buen tiempo por el duro recorrido y por no saber el comportamiento de mi recientemente curada rodilla, me permitió DISFRUTAR al máximo de este Maratón.


DISFRUTÉ compartiendo kilómetros y conversación con Ivan, Nando y El Araña

DISFRUTÉ saludando a Gaspar, Catalán, Henar, Briones, Toralba, Nuñez, al de Cendejas, al de Chiloeches, al del maratón Guadalajara, 

DISFRUTÉ abrazando a Unyco

DISFRUTÉ y me emocioné en la zona de Callao, Preciados, Sol y Mayor

DISFRUTÉ con los maravillosos grupos de Rock´n´Roll 

DISFRUTÉ en el ropero saludando a un montón de Villanos y alguno de Alovera

DISFRUTÉ de toda la carrera saludando a la gente, aplaudiendo a los músicos y chocando la mano a un montón de niños

Y por supuesto DISFRUTÉ saludando a mi familia en cada punto de encuentro y DISFRUTÉ AL MÁXIMO REALIZANDO LA ENTRADA A META ATRAVESANDO TODO EL RETIRO DE LA MANO DE MI HIJO CARLOS


Muy contento con el resultado, mi intención era terminar sobre 3:12-3:18 y dentro de los 1500-2000 primeros clasificados, al final estos han sido los resultados netos oficiales:

PUESTO 1.359 con un TIEMPO DE 3:21:47, DPM

Con tiempo y paciencia realizaré una crónica en condiciones, esto solo es un aperitivo...

viernes, 25 de abril de 2014

HUELE A ILUSIÓN, A DISFRUTE Y SUFRIMIENTO..., ESTO HUELE A MARATÓN

Con el dorsal en la mano, todavía HUELE mucho más a Rock´n´Roll


Aunque me encanta la música este será mi primer Rock´n´Roll y todos me habéis advertido que el recorrido "Huele" por su dureza.


No se el porcentaje de cuanto Sufriré, o cuanto Disfrutaré durante este Maratón, pero lo que he Disfrutado esta semana confeccionando el itinerario del metro, lo que he Disfrutado calculando los tiempos de paso y los ritmos de carrera, lo que he Disfrutado viendo una y otra vez el plano del  recorrido del Maratón, lo que he Disfrutado escribiendo, preguntando y compartiendo vivencias en diferentes blogs, y en diferentes grupos ya sean de facebook o whatsapp y todo lo que he Disfrutado y vivido planificando y preparando este Maratón, ya nadie me lo puede quitar.

Pienso que el hecho de casi no poder participar en este Maratón por una sobrecarga y un problema en la rodilla, me están haciendo si cabe aun más disfrutar de el.

Este sera el Maratón particular que realizará mi familia por el subsuelo madrileño para poder darme fuerzas y ánimos en todos los puntos posibles, gracias por acompañarme una vez más, además esta vez también contará con el respaldo de sus tíos Demetrio y Choncha, gracias también.

PUNTO
KM
HORA

PARADA METRO
LINEA






1
Km 3
9:15

Nuevos Ministerios
L10






2
Km 5,4
9:27

Plaza Castilla
L10






3
Km 7,8
9:37

Plaza Castilla
L10






4
Km 11,4
9:52

Nuevos Ministerios
L10






5
Km 14,9
10:06

Alonso Martinez
L10






6
Km 20,8
10:32

Plaza España
L10






7
Km 27,5
11,02

Lago
L10






8
Km 29,5
11:12

Lago
L10






9
Km 41,6
12:10

Principe de Vergara
L2













La carrera se puede seguir perfectamente siguiendo la

linea 10 metro, para llegar a meta despues de la Casa de

Campo hay que coger la linea 2 de metro en Principe Pio

o Noviciado (para 3:10 y 3:18)










SACRIFICAS varios meses de tu vida, robandoselo a los demás, a tu familia principalmente, tu tiempo libre y parte de tus horas de ocio y sueño las empeñas en prepararte para poder aguantar el SUFRIMIENTO y PADECIMIENTO que soportarás durante tres, cuatro, cinco..., horas y pico, habiendo entrenado con frío, calor, viento, lluvia, barro y hasta nieve.

Competir es SUFRIR, es el resultado de toda tu preparación previa, dando todo lo que tienes guardado y acumulado en tu Cuerpo y Mente y cuando escuchas ese disparo que precede a la Tensa salida, los Nervios, la Impaciencia, las Ganas, esa presión en el estómago, la Emoción, las Dudas y Ambiciones..., es como si fueras tu mismo un VOLCÁN en entra en erupción, al principio tan agresivo, pero a medida que pasa el tiempo y los kilómetros, ese gran Torrente de lava se convierte en un pequeño Hilillo que tienes que mantener vivo como puedas Luchando y Sufriendo para ello, hasta el Gran momento de cruzar el arco de meta, donde seguro DISFRUTARÁS del momento.

Se disfruta, pues claro, pero cuando has terminado, después del SUFRIMIENTO (además es proporcional, a más Sufrimiento, después mayor es el Disfrute...), viendo como el trabajo de los últimos mese ha dado su resultado, mordiendo unos segundos a tu MMP, o terminando antes que ese compañero con el que estás tan igualado, o simplemente agradeciendo por haberlo terminado y ser todavía más agradecido por haberlo hecho sin lesionarte.

El momento de la competición es para SUFRIR, ya que no tendría ningún significado el haber sacrificado tanto para venir a PASAR EL RATO.

He DISFRUTADO unas veces más que otras, en casi 600 Km y 48 Horas escasas de preparación para este Maratón, creo que sufrir 3 horas y pico (eso espero...) no sea mucho pedir.

SIN SUFRIMIENTO NO HAY VICTORIA.

SIN DOLOR NO HAY RECOMPENSA.

SIN EXTENUACIÓN NO HAY MMP.

SIN PERSEVERANCIA, COMPROMISO, CONSTANCIA E ILUSIÓN NO HAY BUENOS RESULTADOS, ya que hay días que te APETECE entrenar, pero en otras ocasiones TIENES que entrenar, te apetezca o no...

Y lo más importante, sin el apoyo de los tuyos, no tendría ningún sentido todo esto...

Esperemos que el SUFRIMIENTO sea compensable con el RESULTADO, suerte para mis compañeros de equipo, a todos mis amigos y conocidos y a mi "Rival Particular" en este duelo sin igual, le deseo suerte en su recuperación, ya que las lesiones le han dejado en el Barracón del servicio medico, otra vez será...

Con la Rodilla recuperada y la ILUSIÓN desbordada, se ve todo de otra manera, ya se que con la ILUSIÓN no se hacen MMP´s ni se ganan carreras, pero sin ILUSIÓN tampoco tendría sentido realizar un Maratón o cualquier otra carrera, ese estómago encogido, esos nervios previos en la linea de salida, esas ganas de mear, ese entusiasmo, esa concentración, esa planificación..., yo pienso que sin todo esto no tendría sentido esto de correr...

Espero que mi ILUSIÓN me haga olvidarme de mi rodilla, de mi falta de kilómetros y ritmos  y como diría alguno que conozco yo, VAMOOOOSSSSSSSS!!!!!!!!

domingo, 20 de abril de 2014

A FALTA UNA SEMANA PARA LA GRAN CITA, RECUPERO LA ILUSIÓN, EL ANIMO Y LAS GANAS DE COMPETIR EN MADRID ...

Esta Semana Santa y como son fechas para ello, me encomendé a los santos de mi pueblo, que junto con el reposo, estiramientos, masajes, hielo y antiinflamatorios, han producido no un MILAGRO, pero si una aparente y absoluta MEJORÍA en mi maltrecha rodilla.
















Por este motivo me he atrevido a salir a rodar un par de días eso sí, a ritmos lentos, con mucha cabeza y tiradas normales (10Km a 5:08 y 18Km a 5:15) y los resultados aunque han sido buenos al 100%, notaba que la rodilla no era la misma que hace 2 meses, pero tampoco era la misma de hace 1 ó 2 semanas, en definitiva que la rodilla me ha permitido entrenar y encima sin dolor ni molestias, tenía que mentalizarme mucho en ello, si quería buscar alguna pequeña molestia en ella.

La verdad que todo esto me ha hecho recuperar La ILUSIÓN y Las GANAS por COMPETIR en Madrid, aunque soy REALISTA, ya veía venir que andaría corto de kilómetros, pero nunca imaginé que fueran tan pocos, siendo solamente sobre 580 Km los que he logrado acumular en mi preparación para Madrid, y todavía es peor si pienso en los acumulados en el mes de abril, que rondaran sobre los 75 Km.


KILOMETROS REALIZADOS
SEMANA
LUN
MAR
MIER
JUE
VIE
SAB
DOM
MARZO







DEL 17/3 AL 23/3
MUCHA FIEBRE
10

21
DEL 24/3 AL 30/3


12
15

25

TOTAL EN 15 DIAS






83








ABRIL







DEL 31/3 AL 6/4
8
PARON POR RODILLA
26
DEL 7/4 AL 13/4

9
PARON POR RODILLA
DEL 14/4 AL 20/4
PARON POR RODILLA
10

18
DEL 21/4 AL 26/4
PARADA POR PRECACION
6



TOTAL MES






77

Con estos datos no puedo ser muy ambicioso en cuestión de ritmos y tiempos en este Maratón, pero el correr con ILUSIÓN en esta Gran Batalla, también es un punto a mi favor.

Es increíble el salir a entrenar de nuevo y Disfrutar del entreno, Disfrutar del paisaje, Disfrutar del camino, Disfrutar de la música, Disfrutar de la conversación, Abstraerte en tus pensamientos, Planear tu táctica de carrera para Madrid y sin ninguna molestia en la rodilla..., el duro Reposo, los continuos Estiramientos, el frío Hielo, los profundos Masajes y los necesarios Antiinflamatorios, que esta vez si han cumplido con su cometido. 

Gracias a todos los que me habéis mostrado vuestro apoyo en esta mala racha y que me habéis intentado animar con vuestras palabras, tanto habladas, como escritas...

viernes, 11 de abril de 2014

LA PUTA REALIDAD!!!!!!!!!!!!!!!!

La PUTA realidad es que no estoy bien, ya que no termina de funcionarme bien la Rodilla y el Popliteo en su inserción con los Isquios, los Gemelos y Aductores, algo falla en esta conjunción de músculos y tendones y por más que lubrico y enfrío esta zona no observo mejoría.



Por más que quiera engañarme a mi mismo, esto es lo que hay, salgo a entrenar con una pequeña molestia, de la cual intento olvidarme, pero cuando después de varios kilómetros, veo mi ritmo caer, primeramente a 5:00-5:30, para después convertirse en un 6:00-6:30 y no ser capaz de remontarlo, ya que mi rodilla dice BASTA y hasta aquí has llegado, produciendose en mi una sensación de estar completamente, derrotado y hundido animicamente.



La Ilusión por los suelos, el Pesimismo en su máximo Esplendor, Decaído, Frustrado, Abatido, Tocado, Cabreado..., el ver como se va todo a la Mierda en el último mes, si el año pasado mi Fascitis me impidió participar en este Maratón, este año mi Rodilla espero que me permita participar, pero no va a ser de la manera que me hubiera gustado.



Faltan dos semanas para la Gran Batalla y no voy a salir a entrenar nada, el día de la Batalla final que mi rodilla decida si me deja correr, o por contrario me toca cojear o andar, pero tengo la intención de terminar esta carrera. Analizandolo esto es muy duro, ver que el Esfuerzo y Sacrificio de los últimos meses no tendrá el resultado esperado y que todo el tiempo que has Robado a los Tuyos, a tu Familia, para entrenar será en vano, además de todo lo padecido entrenando, frío, lluvia, nieve, viento, barro...



Cuando me adelantéis en el Maratón de Madrid, por favor Saludarme y Animarme, ya que no os presentaré batalla, eso si cuando me REBANÉIS la mía TESTA, hacerlo con Honor, Humildad, Respeto y Cariño, que yo me Resignaré viendo como os alejáis, dejando una estela de Sangre en vuestras afiladas espadas, de mi maltrecha cabeza..., pero tened cuidado, que cuando los herreros de la corte real reparen mi oxidada y averiada armadura y afilen lentamente mi espada y mi hacha, otro gallo cantará para futuras batallas...



Espero que se me pegue algo de Optimismo de mi compañero Ernesto, que por lesiones tampoco terminará el Maratón en el tiempo previsto, pero está contento ya que ve la posibilidad de terminarle, por otro lado tampoco seré tan Pesimista como el que iba a ser mi Gran Rival en Madrid, ya que las lesiones le han dejado fuera de combate y no asistirá a la Gran Cita, el lo ha titulado "cuando la pena nos alcanza..." (http://unpadawanalacarrera.blogspot.com.es/2014/04/de-cuando-la-pena-nos-alcanza.html)

Adiós Mateo, adiós Torija, adiós Torremocha...

Menos mal que aunque no pueda salir a entrenar, si que puedo sentarme a escribir para desahogarme un poco.

lunes, 7 de abril de 2014

LA CULPA FUE DEL POPLITEO...

Una inflamación en el "POPLITEO", un pequeño músculo situado en la parte posterior de la rodilla (lo que conocemos como corva), me ha hecho parar casi una semana.

La carga de kilómetros y la falta de estiramiento, han derivado en un sobrecarga en este, y hasta ahora, desconocido músculo.

Un buen masaje de descarga, estiramientos, parar unos días y algún que otro antiinflamatorio, solucionaron el problema.



Me duele el Popliteo de entrenar tanto
me duele el Popliteo de correr demasiado
y por no estirar después de entrenar
todavía es peor y duele mogollón, mogollón, mogollón...


La culpa fue del Popliteo
sí fue del Popliteo
por muy poco estirar
me obliga a parar

La culpa fue de Popliteo
sí fue del popliteo
que de tanto entrenar
me invita a descansar


Que es, para que sirve y como funciona este musculo:

http://cto-am.com/poplitea.htm

MARATÓN DE MADRID QUEDAN TRES SEMANAS Y DESCONTANDO....