DE VUELTA A LOS ENTRENOS Y CON LOS OBJETIVOS MAS CLAROS QUE NUNCA

jueves, 31 de julio de 2014

ENTRENO NOCTURNO, ENTRENO VILLANO, ENTRENOS PREPARATORIOS PARA LOS 102 KM M-S CON NUMEROSOS ANIMALES POR TODAS PARTES Y LA NUEVA LLAMADA DE LAS ANTENAS...

Estas dos semanas pasadas el romper la monotonía de los entrenos habituales, me ha resultado muy satisfactorio, el miércoles fui invitado a un entreno nocturno con gran parte de miembros del Club Maratón Guadalajara y algún que otro Villano...


Foto realizada por un miembro de la BENEMÉRITA...
...para subir "La Peña Hueva" partiendo desde el puente de Las Galeras y por unas sendas muy empinadas hasta coronar la misma, bajar por la otra cara, por una senda técnica si cabe más empinada aún, para volver a subir al llano y bajar a Valdenoches donde nos refrescaríamos en su fuente.




Desde Valdenoches de vuelta a los coches, se nos fue de las manos (llego el momento de las hostias como dirían el territorio villano), corriendo en plena noche sobre las 23.00 horas, con una brisa superfresquita, a la luz de los frontales, mordiendo el polvo del camino y a ritmos en ocasiones por debajo de los 4min/km, cualquiera que nos viera pensaría "donde van esos locos..." y razón no les faltaría.

Fuimos 10 y la casualidad quiso que de esos 10, 4 fuéramos Bloggeros y el resto grandes escaladores y montañeros.


Nota: Estos entrenamientos se intentarán seguir realizando los miércoles de este verano, si alguien está interesado que se ponga en contacto con algún miembro del Maratón Guadalajara de los que aparecen en las fotos.

Otros entrenos han sido:

*El martes, un entreno rápido en Villanueva de la Torre, donde el gran Chirikagua y Jaime me enseñaron como se las gastan por allí.




...cuando me refería en el título de este post "a numerosos animales", no me refería a los animales de las fotos anteriormente publicadas, si no a los de las posteriores...

*Otro entreno diurno por La Peña Hueva.

Nariz de La Peña Hueva desde una senda

Vista de Iriepal desde arriba del todo

*Marchamalo-Cabanillas-Husanos-Marchamalo, vista del campo del golf de Cabanillas de camino a Husanos y viendo numerosos animales, como conejos y corzos, siento que la cámara de mi móvil sea una mierda, pero es lo que hay..., además estos vichejos tampoco se están quietos para las fotos.

Al fondo campo de golf de Cabanillas

Un corzo en mitad del camino

Un conejillo

Otro conejillo

Otro corzo



*Entreno por los pinares del Clavin rumbo a Chiloeches para volver de nuevo al Clavin por arriba del  llano.

Una ardilla

Cuidadito con la curva en cuesta....

Bonita senda-camino

Las antenas del Clavin
Volvi a sucumbir a su embrujo...


Vistas de Guadalajara desde allí arriba

P.D.: No hay que poner puertas a los caminos, que luego jode un montón el tener que saltarte la tapia para poder regresar a casa...


Cuando encadenas 5 días de entrenos seguidos y las sensaciones son buenas, uno tiene la sensación de estar haciendo las cosas bien...

lunes, 21 de julio de 2014

19-07-14 CENDEJAS DE ENMEDIO, LA CARRERA QUE ME EVALÚA, ME RESPONDE E INCLUSO HASTA ME PREMIA..., NUNCA ME DEJA INDIFERENTE.

Este ha sido mi tercer año que he participado en esta carrera y como siempre me ha aportado algo nuevo, si el primer año fui recompensado con un trofeo por la gran temporada realizada en mi regreso al mundo del Running (ENLACE A CENDEJAS 2012), el año pasado esta carrera mi sirvió para darme cuenta que ya estaba recuperado de mi fascitis plantar (ENLACE A CENDEJAS 2013) y en esta edición la carrera y el circuito me han evaluado y la resolución ha sido que ya estoy recuperado de mi bursitis de la pata de ganso.


Esta singular carrera o te ENCANTA, si eres un amante del cross, algo masoca y te gustan los circuitos rompepiernas por caminos, o por el contrario la DETESTAS, si eres un llaneador, asfaltero y te gusta intentar hacer MMP´s, pero nunca te dejará indiferente, siempre recordarás esa subida, o esa bajada o el paso por ese pueblo, etc, además la pequeña modificación realizada en el comienzo del recorrido para así atravesar las tres Cendejas, Cendejas del Padrastro, Cendejas de Enmedio y Cendejas de la Torre, ha sido un gran acierto y ha hecho si cabe aún más atractivo su recorrido. Yo con todo el mundo con el hablé después de terminar la carrera su opinión fue que repetirían siempre que pudieran, yo opino lo mismo.


Por la mañana navegando un poco por la red buscando alguna noticia sobre los incendios de la zona y sobre la carrera, un "post" de mi amigo y rival "Padawan"   llamó mi atención, perturbó mi tranquilidad  y a la vez me sorprendió, cuando desde el Respeto y la Amistad, me invitaba a un nuevo Duelo en las tierras de Cendejas, y yo una vez más desde mi Hostilidad, recogí de nuevo este guante lanzado y lo titularía "El duelo de los descansados y tocados de las rodillas" (POST DE PADAWAN), además todo lo que escribió fue llevado a cabo al pie de la letra:

Foto antes de la carrera...


Foto después de la carrera, tomar una cerveza juntos...


Saludar y charlar con compañeros y amigos, echar unas risas...


La escalera de los "PELEOS", nos faltaron Francisco Muñoz y Julian Senen
Pedro Toledo, que Pequeño y que Grande eres al mismo tiempo.

Partiríamos de casa sobre las 16:30 rumbo a Cendejas (muy pronto, ya lo sé...) pero es que los inchables y las fiesta de la espuma comenzaban a las 17:00, y era de justicia, ya que íbamos a Cendejas a que yo disfrutara corriendo, que mis hijos también disfrutaran a su manera...




...además fue un día inusual del mes de Julio ya que la temperatura no remontaba de los 18-20ºC, estaba nublo y fue una tarde-noche de chaqueta, rebeca, sudadera, cazadora y pantalón largo, incluso por el frío que hacía, mi hija no quiso participar de la fiesta de la espuma, cosa que a mi hijo Carlos no le importó....























Más de 100 corredores dispuestos a disfrutar y sufrir en esta Afianzada y Veterana Carrera Popular, nos encontrábamos en la línea de salida, cada uno con sus propios objetivos, los míos estaban claros, ver como se comporta mi rodilla después de la carrera e intentar ganar a Padawan, para volver a quedar empate en nuestra lucha sin final, además llevo parado tres semanas con lo cual no estoy preparado para presentar batalla como en otras ocasiones, aunque también tengo claro que hasta aquí no he venido solamente a rodar...




El primer kilómetro de bajada y estando muy descansado me salió a 3:38 con la sensación de ir mucho más despacio (4:00-4:15) y encontrándome muy cómodo, aunque era consciente que a medida que fueran pasando los kilómetros notaría la falta de entrenamiento, pero la sensación global fue muy positiva, ya que me encontré con mejores sensaciones que el año pasado en el que sufrí más de la cuenta.

Entre los kilómetros 1 y 2 afianzaría mi posición de carrera  y aunque fui adelantado por varios corredores luego yo adelantaría a otros cuantos manteniendo más o menos la posición de carrera, me intente pegar al grupo formado por Toni Sierra, Julian Senen y otros tantos, pero se me fueron yendo poco a poco y al final desistí.

Paso por el km 5

Del kilómetro 4,5 al 7,5 fue la parte mas dura de la carrera y en donde gané alguna posición en un sinfín de sube-bajas rompepiernas a cual más duro, alguna vez me atreví a mirar hacia atrás para ver se andaba cerca mi rival, pero no llegué a verle cosa que me tranquilizó, ya que el corre de menos a más y en cualquier momento escuchas su particular zapateo y te adelante como un cohete sin que puedas hacer nada, como ya me ha pasado en otras ocasiones.

Después de coronar Cendejas de la Torre y tras donde comenzaría el descenso, observé con tristeza desde allí arriba, las columnas de humo de los incendios todavía activos y que  me dejaron un poco mal sabor de boca, pero me supe reponer, y si el año pasado en el descenso solo pude ver como me rebasaban el resto de corredores y yo sin poder hacer nada ya que me encontraba vacio, este año fue al revés y fui yo quien me tire a tumba abierta a dar caza y "rebanar la cabeza" a todos los corredores que se me pusieron a tiro, además tengo que ir practicando eso de rebanar cabezas...

La entrada a meta, en familia, sabe mejor...

























CENDEJAS DEL MEDIO 2.014 (10.100 SEGÚN GARMIN)
Nombre
Pos. General

Tiempo

FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
20

44:04


Dos compañeros de mi Club también se acercaron a la batalla de Cendejas.























En esta ocasión y como había tallas para niños, yo sacrifiqué mi camiseta de la carrera para cedérsela a mi hijo.


Bolsa del corredor con diversos obsequios, agua y una botella de vino de la tierra, además de cerveza, refrescos e isotónica para aburrir, sorteo de regalos, por lo menos 7 u 8 avituallamientos durante la carrera (al final ya perdí hasta la cuenta), merendola después de la entrega de trofeos y del sorteo de regalos, jamones y embutidos para los ganadores, sencillamente genial, cuantos organizadores tendrían que aprender de esta carrera, sencilla y humilde, pero sin faltarle de nada.


En esta edición y en esta humilde carrera, se innovó con un nuevo sistema de chip, que al final no dio el resultado esperado, por lo cual se retrasarán un poco las clasificaciones, pero gracias de todos modos por intentar modernizar y dar siempre un poco más a los participantes de vuestra carrera , el año que viene seguro que funcionará bien.

Mis objetivos para esta carrera se vieron cumplidos plenamente, volver a estar empatado con el gran Padawan y hoy que es lunes la rodilla funciona con aparente normalidad.

Durante la carrera mucha energía gastamos, pero después la repusimos, ya que nuevamente Miguel Cañamares, nos invitó a cenar en su bodega junto a su familia, la familia de Juan Cruz, los atletas Gallardos y alguno más, disfrutando del vino casero de la zona y del buen embutido, desde aquí te agradezco esta nueva invitación hacia mí y mi familia, gracias por todo.




Unas nuevas amigas que supieron dar la talla para el poco tiempo que llevamos conociéndonos, con un simple rodaje de 15 km y hoy de cabeza a luchar en la batalla, que comodidad y que buenas sensaciones he tenido con ellas, si ya tenía claro que competiría con ellas en los 102Km Madrid-Segovia, ahora lo tengo todavía más claro, aun quedan dos meses para la gran cita para irnos conociendo mejor...






Enlace con las clasificaciones y valoraciones de los organizadores:
http://carrerapopularcendejas.blogspot.com.es/2014/07/xxviii-carrera-popular-cendejas.html

Fotos de Juan Pablo Garces:
https://www.facebook.com/juanpablo.garces.3/media_set?set=a.10202207402254702.1073741826.1478989587&type=1

Fotos de Jose Luis Martinez Catalán:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004464991186&sk=photos&collection_token=100004464991186%3A2305272732%3A69&set=a.317615998397231.1073741844.100004464991186&type=1

Crónica de mi amigo y rival Pedro Toledo "PADAWAN":
http://unpadawanalacarrera.blogspot.com.es/2014/07/de-cendejas-1-0-gol-del-penu.html