DE VUELTA A LOS ENTRENOS Y CON LOS OBJETIVOS MAS CLAROS QUE NUNCA

domingo, 26 de octubre de 2014

LA VERDAD SOBRE MIS 102 KM MADRID-SEGOVIA, ANÁLISIS FINAL Y LA IGNORANCIA COLECTIVA

La semana previa a esta carrera, escribí un post en este blog (http://ungallardohostil.blogspot.com.es/2014/09/102-km-madrid-segovia-2014-falta-una.html) en el que mostraba cierto Pesimismo, Intranquilidad, Agorerismo, muchas Dudas, Moral Baja e incluso Miedo. Algunas personas no lo entendieron y me tacharon como menos de VICTIMISTA, pues bien ahora voy a contar el porqué de ese post.

LA VERDAD




En la preparación de esta carrera todo me salió MAL, todo:

*No disfruté, ni tuve buenas sensaciones en ninguna de la tiradas larga preparatorias. Una la realicé con Iván, saliendo yo de currar noche y sin dormir, 32 Km y en donde los 5-8 Kms últimos, fui muerto y tuve dudas de como me enfrentaría a 102 Km, si no podía ni con 32 Km tan si quiera...

*Otra tirada de 30 Km la realicé con los miembros de actual club, el domingo de fiestas de mi pueblo y habiendo dormido la noche de antes 2 horas y habiendo estado toda al noche de fiesta, no fui a gusto, ni encontré un ritmo cómodo en ningún momento de la tirada. Pero peor fue otra tirada que también realicé con ellos, después de competir el día anterior un 10.000 y que inicialmente iba a ser de 30 Km, pero yo tuve que pedir la hora y retirarme a los 24 Km, ya que no podía con mi cuerpo.

*Para terminar, yo sólo realicé dos tiradas semi-nocturnas, para adaptarme al frontal, una de 28 Km o la otra de 38 Km y en ninguna de las dos fui capaz de terminar con las más mínimas buenas sensaciones.

*Además de esto, las zapatillas que me compré a propósito para esta carrera, en estas tiradas largas, me hicieron perder dos uñas, además de alguna ampolla y rozadura. No puedo confiar 102 Km en unas zapatillas que con entre 28 y 38 Km me dejan los pies hechos polvo. El jueves antes de la carrera, aún no tenía claro con que zapatillas realizaría la carrera y eso me provocaba incertidumbre y ansiedad. Al final aposté fuerte y acerté, realicé esta carrera con unas zapatillas que la tiradas más larga que había con ellas habían sido 18 Kms.



*Pero hay más, los días que entrené con la mochila, esta me provocó rozaduras en las espaldas y los hombros y en todas tiradas de más de 25 Km mis mallas también me provocaron rozaduras en la entrepierna...

Con todos estos puntos débiles conocidos, no tenía claro que la carrera me saliera bien, además de todos los imprevisto que pudieran surgir durante la carrera.


ANÁLISIS

El día de la carrera intente poner una una solución a cada una de estas debilidades (aunque para ello perdiera un precioso tiempo en ello en carrera), dejé en casa mis dudas e inseguridades, llené la mochila de optimismo e ilusión, entre otras tantas cosas más y la carrera me salió, digamos que perfecta desde mi punto de vista:

El día no fue muy caluroso, 15 días antes de la prueba y como me recomendaron empecé a suplementarme con vitaminas y magnesio, no me olvidé de una buena hidratación y alimentación durante la carrera (un punto muy importante), NO SUFRÍ NI UN SOLO CALAMBRE y disfruté la carrera a mi manera, aunque haya gente que no lo entienda. Realizando un montón de fotos, sin parar de recibir y escribir whatsapp, compartiendo la carrera con mi familia, sin ningún Arrepentimiento ni Remordimiento, por haber parado más de "una hora y media" entre todos los controles y avituallamientos (incluyendo la paella y la panceta de Marga...), disfrutando cada metro de la carrera ya fuera compartido con amigos, compañeros, desconocidos o solo, fuese corriendo, trotando, andando, subiendo, llaneando o bajando. Aunque el tema de los avituallamientos, lo tengo que mejorar un poco de cara a la edición del año que viene.

La clave para esta carrera terminarla entre 13:30 y 15:00 eran las cifras de: "3, 6, 8". 3 Horas para llegar a Colmenar, 6 horas para llegar a Mataelpino y 8 horas para llegar a Cercedilla, según mi planteamiento de carrera, que no es ningún secreto y aquí está:


Más que un planteamiento de carrera, era realmente un itinerario, una previsión para que mi familia tuviera una referencia de más o menos donde nos veríamos. Aunque sorprendente fue bastante real globalmente que no parcialmente. 2:56 Colmenar, 6:10 Mataelpino, 8:30 Cercedilla, para finalizar la carrera sorprendentemente en 14:07, sin calambres, ni ampollas, ni rozaduras, con una rapidísima recuperación en 3-4 días y solamente como daño colateral, la perdida de dos uñas (aunque antes de comenzar la carrera ya contaba con ello y sobre el Km 40 confirmé mi sospecha).

Todo salió mucho mejor de lo que me hubiera imaginado nunca, sobretodo después de la experiencia el año pasado en esta carrera. Un amigo me dijo que el año que preparó menos esta carrera mejor le salió, como a mi en esta edición


LA IGNORANCIA

La Ignorancia no es mala, ya que nadie nace aprendido. Pero cuando esa Ignorancia se torna en Burla y Menosprecio, es entonces cuando me empiezan a tocar los Cojones.

Cuando la gente te pregunta. "¿que tal la carrera...?", aunque les importa a la mayoría una mierda realmente. Sólo les importan las cosas menos transcendentales:

* "¿Pero entonces que tiempo ha hecho el primero...?", "¡no me jodas que te ha metido más de 5 horas...!".
* "¿Pero, cuantas chicas te han ganado...?", "¡Tantas!", pues vas a tener que entrenar que más para el año que viene.
* "¿Que un señor de 62 años te ha ganado...?". "¿Pero, iba con garrote o silla motorizada...?"
* "¿Cuantos kilómetros has ido andando...?", ¡Tantos!, "así cualquiera hace esa carrera" (se atreven a decir, los Ignorante que no tienen ni idea de nada).
* "¿Cuantas veces te has parado...?", claro descansando tanto lo hace cualquiera.
* Etc, etc, etc...

Cuantas tonterías hay que aguantar, ninguna pregunta Inteligente por parte de casi nadie y, lo peor de todo, que la mayoría de todos estos IGNORANTES, creen que podrían terminar esta carrera sin problemas..., que mala es a veces la Ignorancia y que lejos de la realidad están sus pensamientos y afirmaciones.
Lo diré una última vez que mala es la IGNORANCIA, pobres IGNORANTES...

Aquí no hay primera división, segunda división, A o B, tercera regional, preferente, provincial o local..., aquí los POPULARES luchamos codo con codo con l@s semiprofesionales y l@s profesionales, cada cual en su sitio, con sus objetivos y ambiciones, pero a la vez, TODOS JUNTOS.

martes, 21 de octubre de 2014

19-10-14 MOLINA DE ARAGÓN CORRIENDO CON MÁS MIEDO QUE VERGÜENZA, CORRER POR CORRER...

Con la rodilla tocada, bajo de moral, con pocas ganas e ilusión, con bastante miedo y sin hacer caso a mi fisio, llegué hasta la lejana localidad de Molina de Aragón junto a diez compañer@s Villan@s, para disputar la que sería la penúltima prueba de este "V Circuito Provincial", tan criticado últimamente. Como llevaba varias semanas apuntado, antes de mi dolencia, como el tiempo iba acompañar y como no pensaba forzar nada, al final decidí participar en esta carrera.

En la fase más aguda de mi dolencia tenía las cosas claras, a los dos galgos club (Alaminos y Dave) no podía, ni quería, ni debía, intentar ir con ellos. La clave para hoy era clara, intentar disfrutar de la carrera junto a mis compañeros, no agravar mi "dolencia/lesión", intentar ganar los 51 puntos que hoy tenía aquí en juego y arañar alguna posición en "La Liga Villana", a sabiendas que los fines de semana siguientes y por motivos familiares y laborales, volveré a perder. 

También sabía que en las bajadas sufriría más de la cuenta, perdería posiciones y no podría bajar a "tumba abierta" como a mi me gusta, pero eso es lo que había para hoy, Precaución, Contención, Cuidado, Cabeza y Sensatez, para lo cual me dejé en casa la Hostilidad y por eso no era el mismo de siempre, me lo notaba yo y me lo notaron también los demás...

Sobre 60 atletas nos dimos cita en la linea de salida, muy pocos ya que esta localidad está bastante lejos y además había carreras mucho más cerca. La salida la realicé en primera línea, sabiendo hoy más que nunca que ese no era mi sitio, pero decidí hacerlo así para ver si con ese incentivo, me animaba y me subía un poco más la moral, para olvidarme un poco de mi rodilla y no penar, ni sufrir más de lo necesario en esta carrera, que transcurrió así:

La salida la realicé un poco viva, pero retirándome a un lado a los pocos metros para no ser un estorbo para los que realmente habían venido aquí a competir.


Después de la subida de la primera vuelta me darían caza Dave y Alaminos y con  los que no compartí ni un sólo metro en paralelo con ellos, iban demasiado rápido para mi, la bajada la realizaría con cierto miedo y respeto, extremando la precaución, viendo y resignándome, como numerosos corredores metían mi cabeza en sus sacas...

Comenzaría entonces la segunda vuelta...


...y en donde la subida era mas larga que en la primera vuelta, subí como pude e intentando gastar lo menos posible, hoy era un día para el ahorro de energía y esfuerzo, me refresqué en el avituallamiento del Km 6 y bajé con mucha, mucha calma, tranquilidad y desgana hasta llegar al llano y en el cual, tampoco me encontré cómodo, ni pude establecer un ritmo de viaje, varios de los corredores que me adelantaron y que me conocían, me dijeron que si me pasaba algo, al ver que iba con el "ralentí" durante toda la carrera.

Ya de camino a la meta y sobre el Km 9, bajé todavía un poco más el ritmo...


...tanto fue así que cuando me disponía a dar la ultima vuelta al campo de fútbol, antes de entrar a meta, vi que tenía a escasos metros al señor Culebras y que si me descuido, hubiera metido mi cabeza en su saca.

CROSS DE MOLINA 2.014(10.180 METROS SEGÚN GARMIN)
Nombre
Pos. General
Pos. Categoría
Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
25
9
45:23
4:31

Enlace con la clasificación:
http://www.recorreguadalajara.es/cdg-resultado-detalle/consulta-resultado/3289/cross-popular-de-molina

Enlace con las fotos Villanas:
https://plus.google.com/photos/113271577978025355164/albums/6072427158414016785?banner=pwa

Durante todo el recorrido miré hacia atrás muchas más veces de lo que me hubiera imaginado jamás, pero es que no quería gastar,  ni forzar nada más de lo justamente necesario.

Casi podría parecer una carrera de montaña por su perfil, además de ser un CROSS de los de las "2 ESES", caminos, sendas, campo a través, sembrados, arados, campos de labor, pistas, muy buen recorrido y el 100% por tierra y bien señalizado.


Una carrera cercana, con muy buen ambiente, bien organizada, buen circuito, sorteo de camisetas, una consumición para un pub, rápida entrega de trofeos, duchas.

Una vez más demostramos nuestro espíritu de equipo, acompañando a la última participante de la prueba y Villana ella, en su periplo hacia la meta.


Además varios soci@s del club, subieron una vez más al podium.



También nos trajimos hasta estas tierras molinesas parte del jamón que ganamos en pareja...


...y que dimos cuenta de en él, en el pub que nos regalo la  consumición por participar en este cross "El pub Metropolis", al más puro estilo Villano, que no es otro otro que hacer las cosas en conjunto como si de una gran familia se tratase.


Un poquito de "postureo" luciendo mi nuevo chandal del Club...


...más "postureo" en el puente viejo de Molina...


...y mas "postureo" Villano.


El equipo Villano en Molina de Aragón.


Una temperatura que nos tenía todos descolacados, rondando los 25-28 ºC al medio día, muy raro para la fecha y la zona en la que nos encontramos.

Es "Inaudito" que los 102 Km Madrid-Segovia no me dejen ninguna molestia y los 11 Km escasos de Ocentejo me "jodieran" la rodilla, ahora toca parar unas semanas y hacer caso a mi fisio, aunque con ello llegue vacío a la Maratón de Valencia, pero prefiero llegar vacío y poder correr sin molestias, a no poder hacerlo o hacerlo con dolores.

domingo, 12 de octubre de 2014

(PUBLICACIÓN ATRASADA) 28-09-14 PAREJA Y LA INVASIÓN AMARILLA Y AZUL..., SIN SECUELAS DE SEGOVIA.

No era muy consciente de lo que iba hacer, ya que hace 7 días terminé los 102 Km Madrid-Segovia y aunque las piernas aparentemente estaban frescas, no sabía su comportamiento real en competición. Pero bueno como dice el refrán: "mal de muchos, consuelo de tontos", o algo parecido, allí estaban otros cinco locos que corrieron junto a mi la Madrid-Segovia: Caminero, Catalán, Valencia, Briones y Edu, faltó Verdeal, pero motivos laborales se lo impidieron, que ganas si que tenía.

Toda la mañana estuvo amenazando lluvia, cosa que no impidió a 140 atletas participar en esta dura y bonita carrera, de los cuales, 27 eramos Villan@s que INVADIMOS por completo con nuestra presencia esta prueba, llevándonos el jamón por equipos.  INVADIENDO sus calles, INVADIENDO su plaza, INVADIENDO el podium, INVADIENDO sus bares...




¡¡¡EQUIPAZO!!!

No tuve el valor suficiente para colocarme en la primera linea de batalla, realizándola desde un poco mas atrás.


Pasaron solo unos cientos de metros cuando me di cuenta que le podía exigir un poco más a mis piernas, pero ya era demasiado tarde para echarle mano a Alaminos, con lo cual corrí al lado de Dave hasta que el Km 2,5 se marchó sin poder yo hacer nada.




En estos 2 primeros kilómetros de carrera adelante a varios corredores que sabía de antemano que al final de carrera rebanarían la mía Testa...

1-1
Sobre el Km 5, Padawan y Luis Lopez me dan caza, llevándose en sus sacas mi cabeza, aunque todavía consigo mantener mi ritmo medio de viaje por debajo de 4:00 (3:57), cosa que a partir del Km 7-8, intentando dar caza a Padawan, se me escapa sin remedio...

Km 7,5 aproximadamente

...y en donde me empezaría a encontrar algo cansado y las piernas me empiezan a pesar, aunque no tengo molestia de ningún tipo.Con lo cual reduzco un poco, corto gas,  meto cuarta y continuo así hasta que llegaron los dos "cuestarros" del final, en los que tuve que meter primera y ver como un par chavales me adelantaban, para después en la bajada de llagada a meta coger a mi hijo de la mano, para realizar mi entrada junto a él.




CARRERA LAGO DE PAREJA 2.014 (9.600 METROS SEGÚN GARMIN)
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
37

39:40
4:06


El recorrido estuvo bien, sales bajando, para subir, coges un camino de cemento que luego se convierte en un camino de tierra de verdad, sigues bajando, para luego subir, después bajar, nuevamente subir, nuevamente bajar, rodear el lago de pareja por el carril bici, para al final subir y subir, para terminar bajando a la meta...


Después de la carrera y antes y después de la entrega de trofeos, es muy importante mantenerse bien hidratado...


Carrera bien organizada, con bolsa del corredor diferente, incluyendo pantalones cortos y tarro de miel y con comida para los participantes después de la entrega de trofeos. Y en la carreras infantiles diversos obsequios a los niños por su participación.




Los 100 me persiguen allá por donde vaya...


Fue una buena ocasión para dar una oportunidad de competir a mis Brooks, antes de que se caigan a cachos, todo el mundo se merece una oportunidad.


Enlace con las clasificaciones:
http://www.recorreguadalajara.es/cdg-resultado-detalle/consulta-resultado/3288/carrera-popular-lago-de-pareja

Enlace con las fotos y videos de Chistian Gallegos:
http://www.christiangallegos.es/fotos-y-videos-de-la-i-carrera-popular-lago-de-pareja

Enlaces con las fotos Villanas:
https://drive.google.com/folderview?id=0B_14FtzWfg4HMFJXek9KMjFxbWs&usp=sharing
https://plus.google.com/photos/113271577978025355164/albums/6064242199357000305?banner=pwa

Crónica Villana:
http://atletas-de-villanueva-de-la-torre.blogspot.com.es/2014/09/i-carrera-popular-de-el-lago-de-pareja.html


lunes, 6 de octubre de 2014

4 y 5-10-14, 1+1=2 => INTEGRACIÓN + OCENTEJO = DOBLE DISFRUTE

04-10-14 CARRERA DE LA INTEGRACIÓN: La historia se repite nuevamente dos años después...

http://ungallardohostil.blogspot.com.es/2012/10/6-10-12-carrera-de-la-integracion.html

Si bien hace dos años me clasifiqué como "4º Senior" en esta carrera. En esta edición, me he clasificado como "4º Veterano", que rabia..., es un puesto que no me gusta demasiado...

Era una mañana soleada, donde un buen numero de atletas nos dimos cita en el parque de La Concordia, para correr por una buena causa, La Integración.


Muchas caras conocidas, varios miembros del Club (como siempre)...


... y alguna sorpresa inesperada...


...ya que La Fuerza que se encontraba entrenando por la zona, cambió parte de su entrenamiento por competir en esta carrera, desequilibrando yo esta ocasión la balanza hacia mi lado 2-1.

La salida no fue demasiado rápida, aunque Padawan y Yo casi arrollamos al fotógrafo, saliendo en primera fila.


Sobre el Km 3, oigo a alguien que desde su coche me anima, era Jose Mantecas, gracias.

Busqué mi sitio en la carrera y lo defendí como pude, aunque sobre el kilómetro  4-4,5 me adelantaron un par de chavales, con los que compartí viaje hasta entonces y como iba algo forzado les dejé pasar sin darle más importancia ¡¡¡ERROR!!!, ya que uno de ellos sería el que se clasificó como tercer veterano. Si hubiera llevado un "cartelito", indicando que era veterano, "otro gallo hubiera cantado...", ya que aunque no le hubiera podido dar caza, sí lo habría intentando por lo menos, por el tema este tan famoso de la Hostilidad...

Sobre el Km 5 me alcanzaría Miguel Angel Lario (un miembro de mi anterior club) compartiendo juntos el resto de carrera hasta la meta y haciendo la entrada a la misma de la mano, como en alguna otra ocasión.




CARRERA DE LA INTEGRACION 2.014 (6.350 METROS SEGÚN GARMIN)
Nombre
Pos. General
Pos. Categoría
Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
12
4
24:51
3:56


No era un recorrido demasiado duro, pero sus continuas ondulaciones no me dejaron encontrar un ritmo de viaje estable y no fui nada cómodo en casi todo el recorrido, yendo algo forzado.


Hinchables pintacaras, diferentes actividades para los más pequeños...


Y en donde varios miembros de mi club, nos llevamos algún metal para casa, ya que además de trofeo para los tres primeros, había medallas para los tres siguientes.



Enlace con las fotos y vídeos de Christian gallegos:
http://www.christiangallegos.es/fotos-y-videos-de-la-carrera-popular-por-la-integracion-de-la-gente-con-discapacidad

Fotos oficiales:
http://carreraintegracion.wix.com/carreraint#!galera/c3rt

Varias imagenes de esta publicación pertenecen a Christian Gallegos, gracias, gran reportaje.

Enlaces con la clasificación:
http://www.runedia.com/sc/php/estado_grupo.php?cid=174&sid=A&ctrl_num=1&grupo=llegados

http://carreraintegracion.wix.com/carreraint#!clasificacin/cwwq



05-10-14 CAMPO A TRAVÉS DE OCENTEJO:

Perteneciente al circuito de carreras de montaña de Guadalajara, Ocentejo no dejó indiferente a nadie, por su organización, por su ambiente, por su comida, por su sencillez, por su duro pero bello recorrido: caminos, sendas, pistas, pinos, naturaleza, corriendo a escasos metros del río Tajo, sembrados, un ramal del recorrido por el paraje del Hundido de Armallones...



Muchas caras conocidas y otras no tanto, ya que los montañeros no se suelen dejar ver por la carreras de asfalto...






Más de 600 metros acumulados totales, en una carrera de casi 11 Km, realizando la salida en primera fila...



...pero sabiendo que ese no era mi sitio, dejé paso a los montañeros de verdad y sobre el Km 1 de carrera me coloqué en el que sería mi sitio definitivo en esta carrera. Salimos ligeramente bajando...


...para a los pocos metros comenzar a subir, bajamos por dos o tres sembrados y algún tramo de campo a través, para coger un pequeño tramo de carretera en el que me di cuenta que iba demasiado rápido, consulté a Garmin y tenía razón, 3:20 demasiado rápido.

En la parte más empinada de la bajada, antes de comenzar a subir de nuevo, y con un camino de infarto, rodadas, piedras, erosión..., varios corredores me adelantaron como auténticas cabras montesas, pero a mí, mi cabeza no me dejaba bajar tan a lo loco, me daba miedo y bajaba como podía, pero no pasó nada, en la subida les volví a ganar la posición.

Sobre el Km 6 donde estaba el avituallamiento y nos dirigiríamos hacia el Hundido de Armallones, una pared aparecía a nuestro paso, "pedazo de cuestón" y la bajada todavía más dura aún. Pero lo peor de todo era pensar que esa bajada luego tendría que subirla a la vuelta del Hundido camino a meta.Un sin fin de subes y bajas con un paisaje precioso al que no podías prestar atención, ya que el camino requería de tus cinco sentidos,..





Este tramo le compartí con dos chavales que en las bajadas me ganaban la posición y en las subidas yo se la recuperaba (al reves que me ocurre en el asfalto), pero como la meta de la prueba es subiendo, al final les pude ganar la posición definitivamente (uno de ellos me conocía de Cendejas)

El ir tan despacio durante toda la carrera, me hizo que en el último kilómetro explotara y diera caza a dos corredores más, terminando con unas sensaciones increíbles y sin ninguna secuela de la carrera de ayer.

OCENTEJO 10.700 (SEGÚN GARMIN)
Nombre
Pos. General
Pos. Categoría
Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
14
7
48:14
4:30

Yo no soy corredor de montaña, ya que subo mal y bajo todavía peor, aunque hago lo posible por defenderme...

Varios tramos del recorrido tenían cierta similitud con la Peña Hueva y el Pico el Águila.

Después de la entrega de trofeos, nos regalaron al paladar unas buenísimas "judias gancheras"...



...además de una barbacoa de chorizo, panceta y sardinas, que nos comimos todos juntos, charlando de lo nuestro "del running", más no se pude pedir.



Un entorno muy bonito, repetiré.




Enlace con la clasificacion:
http://www.recorreguadalajara.es/cdg-resultado-detalle/consulta-resultado/4346/vi-campo-a-traves-de-ocentejo

Enlace con las fotos oficiales:
https://www.dropbox.com/sh/dgoh46w2wr7z68o/AADURVhS2-TygxNxmKFU3HOha/Carrera%202014?dl=0

Gracias Jorge Caminero por hacer de taxista y llevarme a esta carrera.

Algunas fotos de esta publicación pertenecen a Jose Luis Martínez Catalán.

A la espera de la publicación de las fotos oficiales de la carrera.