DE VUELTA A LOS ENTRENOS Y CON LOS OBJETIVOS MAS CLAROS QUE NUNCA

miércoles, 16 de marzo de 2016

13-03-16 MEDIA CERVANTINA, CUANDO LAS COSAS SALEN MUCHO MEJOR DE LO ESPERADO, COMPITIENDO, DISFRUTANDO Y REBANANDO, CON EXTREMA HOSTILIDAD, COMO UN DEPREDADOR HAMBRIENTO DE CABEZAS Y DE SEGUNDOS.

A esta Batalla acudía preparado con los cinco sentidos y con dos grandes y principales objetivos: realizar mi enésima MMP Villana esta temporada y luchar en un duelo en el aire con "La Fuerza"... El tiempo estimado objetivo sería sobre 1:27, corriendo entre 4:04 y 4:05.

El desarrollo de esta carrera, se puede considerar como un continuo cambio de objetivos, a medida que pasaban los kilómetros y con unos porcentajes aplastantes:

ANTES DE LA CARRERA:
-Preparación física 100%
-Preparación mental 100%
-Alimentación y descanso el día antes de la carrera 100%
-Desayuno pre-carrera 100%
-Elección de las zapatillas 100%
-Elección de la ropa de batalla 100%
-Planificación de carrera 100%

EN CARRERA:
-Buenas sensaciones 100%
-Sufrimiento 0%
-Buena colocación en la salida 90%
-DISFRUTAR compitiendo 120%
-Índice de Rebanamiento 100%
-Testas Rebanadas 105%
-Objetivos cumplidos 108%

Muy contento con el comportamiento de mis Saucony Triumph Iso, que me permitieron no sentir el adoquinado alcalaíno en las plantas de los pies, como me ha ocurrido en otras ediciones. Para ser su primera competición han dado el "DO" de pecho.


Una vez más, realizo el viaje hasta tierras alcalaínas, junto a la armada Gallarda. Una larga espera para recoger el dorsal, me hace no llegar a tiempo a la foto de grupo del Club.


Pero durante esta espera, vi a lo lejos, a un "pequeño" y "brillante" Velociraptor. Tras asegurar mi posición en la fila de los dorsales, fui a saludarle cortésmente. La Rivalidad por mi parte y por la suya, nunca estará reñida con la Cordialidad, la Amistad y el Respeto.


Era Él, el Gran Padawan, Pedro Toledo Ramos, Representante de "La Fuerza" en esta Batalla y con el cual disputaría un duelo particular (como el patio de mi casa...) en esta carrera. También por allí saludo a varios miembros del Club Maratón Guadalajara, Isidoro, Ramón, Villacañas y creo que alguno más... Había gente de casi la totalidad de los clubes de Guadalajara.

Por fin me dieron el dorsal y como iba justo de tiempo, me apresuré en llegar a los coches y  cambiarme rápidamente, para poder calentar un poco al menos. Pero poco pude calentar, ya que cada vez que lo intentaba, veía a alguien conocido y me paraba para saludarle, Julian Verdugo, Mónica Plaza, El hijo del viento etc, entre otros. Tampoco faltaron Fernando Iriepa, Ricardo Doñoro y José Vicente Gala, estaba corriendo en Alcalá y me sentía casi como en casa.

Con un calentamiento muy básico, me dirigí hasta la salida, que se encontraba ya, "petada de gente". Pero realizando alguna "artimaña", lograría colocarme sobre la fila diez de salida, junto a Jesús Céspedes, los del Maratón Guadalajara y en donde estaba también José Rodrigo.

En esta carrera con una salida tan estrecha, una buena posición de salida es importante...


...y casi sin darnos cuenta y sin apenas ruido, se produce la salida. Que Horror, no se puede correr como yo querría. Zigzagueo por aquí, zigzagueo por allá, adelanto por la derecha, izquierda o por el centro, recibo algún que otro codazo, empujones y tengo miedo a caerme o a que me tiren al suelo. A la gente, "se le está yendo la pinza...". En esta loca estampida de corredores, saludo a mi compi de equipo Jesús Romo mientras le adelanto y escucho también a alguien murmurar por detrás mío: "Ese es El Peñu". Todo esto hace que el primer kilómetro de carrera salga más lento de lo previsto, con un tiempo de 3:58. Menos mal que a partir del Km 1, encuentro mi sitio de carrera y comienza aquí la competición de verdad, porque si una cosa tengo clara aquí hoy, es que he venido a COMPETIR a muerte, si reviento pues mala suerte, pero con las ganas tengo claro, que no me voy a quedar.

La mañana estaba clara, despejada y soleada, pero hasta el Km 2 llevé las manos y los brazos entumecidos por el frío, ya que la temperatura a esa hora rondaría los 2 o 3ºC.

Estoy cogiendo ritmo y estoy Disfrutando de la carrera, a pesar de ir ahora corriendo entre 3:57 y 3:59. Recuerdo entre el Km 3 y el Km 4, un olor a bollería, que alimentaba por si sólo. Mientras que a la vez Padawan aparecía de la nada.

Poco antes del Km 5, Maribel Gallego me anima (al igual que lo hizo en la media de Getafe), José Vicente Gala Molina me choca la mano (cosa que me dio mucha energía) y Ricardo Doñoro Blazquez me saluda y anima, a la vez que me realiza estas fotos.



Llego al avituallamiento del Km 5, donde bebo agua y me tomo mi primer gel (hoy que no me falte de nada). No mire el tiempo de paso, el ritmo medio era de 3:59, pero lo mejor de todo no era ese ritmo, eran mis Sensaciones de carrera, increíblemente buenas.



Pero a pesar de todo esto, Padawan empezó a poner tierra de por medio entre los dos y mi objetivo de carrera desde ese momento, fue evitar que metiera demasiados metros entre nosotros. Pero como en Marchamalo "no hay madres que paran a Gallardos flojos...", no tiro la toalla en ningún momento y no doy este duelo por perdido, aún queda mucha Batalla. Subo mi ritmo de viaje y mantengo la distancia entre los dos, oscilando entre 50 y 80 metros.

Los Kms 6, 7 y 8, también salieron por debajo de 4:00, y en donde me doy cuenta, que además de ir recortando distancia a Padawan, Julian Senén se encuentra 50 metros por delante de Padawan, otro nuevo objetivo a la vista.

Con este grupo, compartiría varios kilómetros.


Poco antes de completar la primera vuelta, llevo a Padawan a tiro de piedra...


...y Christian Gallegos, a la altura de la casa natal de Cervantes, deja constancia de ello.

Buscando mi sitio en la foto

Así SÍ, mucho mejor
Un poco más adelante, la foto de Ricardo Doñoro muestra cómo le voy recortando terreno al gran Padawan.


Al cumplirse el Km 10, según mi garmin, mi tiempo es de 40,05, mucho mejor que lo planificado, que tendría que ser entorno a 41 minutos.

No sé que le ocurre a Padawan, pero se para en el avituallamiento del Km 10. Le alcanzo y le animo a que continúe corriendo, mientras yo prosigo mi marcha, bebiendo en carrera y sin mirar atrás (en aquel momento no lo supe, pero después me enteraría, que por algún motivo Padawan decidiría retirarse de la carrera en aquel punto).

Yo sin saber nada de esto, me sentía Pletórico por tres motivos: por mi tiempazo en la primera vuelta, por tener en mi "saca" la tan ansiada "testa" de Padawan y porque me encontraba físicamente de "Puta Madre". En aquel momento volví a cambiar de objetivo y subí el ritmo en busca de mi MMP. Cada vez que miraba al garmin Disfrutaba de ello, viendo que mi ritmo medio de carrera, oscilaba entre 4:00 y 4:01.

De nuevo de dejo embriagar por el olor de los bollos recién horneados, a la vez que le voy recortando metros rápidamente a Senén. Poco antes del Km 15 me pongo a su altura y le saludo, a la vez que veo de nuevo animándome, a Maribel, José Vicente y Ricardo, creo recordar...

Km 15, tercer avituallamiento, donde me tomo mi último gel, que me sentó como un auténtico cartucho de Dinamita. Estoy flipando, acabo de rebanar a Senén y a su grupo de viaje, ya que después de darles caza, me parecía que iban muy despacio. Madre mía, estoy Disfrutando como un animal... El paso por el Km 15  ha sido buenísimo, 1:00:25, (lo planificado era 1:01) pero no me vale para hacer mi MMP, con lo cual vuelvo a cambiar de objetivo y que no es otro que intentar escalar 8 o 10 posiciones en el ranking Villano de media maratón. Muy mal se me tiene que dar a partir de ahora, para que no pueda lograr mi MMP Villana.

A lo lejos, y casi sin querer, aparece otro nuevo objetivo. Distingo a José Rodrigo y decido intentar darle caza. Sobre el Km 17 logro alcanzarle y tras saludarle brevemente le rebané, sin que este prestara batalla, ya que se encontraba aquejado de un gemelo, que recientemente se lesionó.

Estoy Disfrutando al Cuadrado y las sensaciones son buenísimas, sigo corriendo por debajo de 4:00 y como si nada. Aunque tengo algo de miedo, ya que esta última parte de la carrera, todas las ediciones anteriores se me ha atragantado un poco (pero este año no será así...).

Km 18, en esta carrera hay cabida para todo y le choco la mano a un niño a mi paso, No se quien lo Disfrutaría más, si el niño o yo.

En los últimos kilómetros increíblemente me vine arriba, dándome relevos inconscientemente con un chico que vestía malla gris y camiseta blanca (al terminar la carrera, sin conocernos de nada y sin decirnos nada, nos chocamos la mano, todos sabemos lo que significa este gran gesto..., que grande es el Running...)

Poco antes del Km 20, Jesús Céspedes, aparece como un cohete y tras charlar y correr algunos metros junto a él, se marcha hacia delante con mi cabeza en su saca, Christian deja constancia de ello.


Y sobre el Km 20,5, Julian Senén que me venía acechando, ya desde hace un rato y yo sin darme cuenta...


...me adelanta y me invita a que le siga hacia la meta, pero su ritmo es muy fuerte y se me escapa aunque yo no tiro la toalla y no paro de perseguirle subiendo de nuevo mi ritmo y dándolo todo como muestra la foto de Ricardo y de AlcaláYmás, poco antes de llegar a La plaza Cervantes donde estaba la meta, este último kilómetro saldría a 3:55.



Aunque para mí terminar La Media Maratón de Alcalá de Henares a 6 segundos de Senén, con un tiempo de 1:25:32 y un ritmo medio de viaje de 4:01, ES TODO UN TRIUNFO. Pero si yo venía a por un 1:27 raspado...

Eso sí, DISFRUTÉ mi entrada a meta, como un atleta con zapas nuevas...

MEDIA MARATÓN CERVANTINA (ALCALÁ DE HENARES) 2.016 (21.300 METROS GARMIN)
Nombre
Pos. General
Pos. Categoría
Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
129

1:25:32
4:01

Una carrera muy lineal corriendo todo el rato entre 3:57 y 4:02. En la segunda vuelta adelanté a más de 30 corredores, con unas muy buenas sensaciones y disfrutando cada milímetros de esta media maratón. Estas sensaciones me hicieron en los días posteriores a esta carrera, no encontrarme cansado, cargado o resentido.


Gran evolución en media maratón a lo largo de esta temporada:

-13-12-2.015 Media de Guadalajara:  1:32:26
-31-01-2.016 Media de Getafe:          1:28:46
-13-03-2.016 Media Cervantina:        1:25:32

Asuntos personales después de esta Magnífica Batalla, me impidieron de nuevo estar presente en la foto del grupo Villano.


Clasificación provisional:
http://resultadoscarreras.es/index.php?pag=res&idi=ES&car=28

Fotos de Christian amigos de PicRun y todas las demás:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1727570737529470.1073742073.1587066691579876&type=3
http://picrun.es/fotos-la-media-maraton-cervantina-2016/

Fotos de www.saraalba.com:
http://www.saraalba.com/lang/es/area-de-clientes/media-maraton-2016-salida
http://www.saraalba.com/lang/es/area-de-clientes/media-maraton-2016-km5-i
http://www.saraalba.com/lang/es/area-de-clientes/media-maraton-2016-km5-ii
http://www.saraalba.com/lang/es/area-de-clientes/media-maraton-2016-km-10-i
http://www.saraalba.com/lang/es/area-de-clientes/media-maraton-2016-km10-ii
http://www.saraalba.com/lang/es/area-de-clientes/media-maraton-km10-iii

Fotos de Manuel Gomez Alcala:
https://www.facebook.com/manuel.gomezsanchez.108/media_set?set=a.10206075668706606.1073741936.1108783257&type=3&pnref=story

Fotos de AlcaláYmás:
https://plus.google.com/photos/113487435891668930619/albums/6261876751508432001
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.141109106281300.1073741828.141071189618425&type=3

Gracias Christian Gallegos, Gracias Sara-Alba, Gracias Ricardo, Gracias Manuel Gomez, Gracias AlcaláYmás... y Gracias a todos esos fotógrafos desinteresados, sin los cuales mis crónicas serían una mera sucesión de palabras. Gracias. Es muy reconfortante y agradecido que después de una carrera, encontrarte retratado en varias galerías o albunes .

Y por supuesto, agradecer al Mister, David Hernandez, su plan de entreno, que dio su resultado.

P.D.: Una Gran Crónica para una Gran Carrera.

6 comentarios:

  1. Toma ya!!! tiempazo Peñu, que buena carrera, además con el ritmo totalmente controlado, desde luego has clavado los parciales en todos los kilómetros, Enhorabuena socio

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    1. Gracias socio, cuando vas a dejarte caer por una carrera, no se te ve el pelo. Espero que todo vaya bien.
      Un abrazo compañero

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  2. ¡¡¡Joder como estamos de finossss!!!

    Me alegro que un simple chocar de manos te diera energía, la verdad es que es muy gratificante tanto dar, como recibir ánimos.

    Pero no te flipes que te volví a animar en el 10k, no en el 15 jajaja. Ahí estaba esperando a un amiguete al que acompañé lo que pude, porque la verdad es que venía muy fuerte.

    Un placer leer tus rebanamientos, pero siempre primando la deportividad que por lo general se da en este deporte.

    Un abrazo.

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    1. Eso está claro, un rebanamiento siempre se hace desde el respeto, con cariño, con dulzura y después de saludar y charlar con tu victima, jejeje..., son pequeños alicientes más tiene este mundillo del running, nunca habrá maldad en ellos.

      Llevas razón, tanta gente me saludó y me animó que alguno estaba claro que me equivocaría al ubicarlo. Pero lo que si me acordaba es que saludaste dos veces.

      Un abrazo amigo y nos volveremos a encontrar.

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  3. Buena crónica Peñu. Enhorabuena por la MMP.

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    1. Intento cada día aprender de tí, pero no tiene comparación. Como ya ves a veces las cosas salen casi por si solas. Gracias

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