DANDO LOS ÚLTIMOS COLETAZOS A LA TEMPORADA...

martes, 31 de enero de 2017

29-01-17 MEDIA DE GETAFE, NO HUBO MMP PERO SI MMV, MUY COTENTO

Hoy cómo en ocasiones anteriores tenía las cosas claras, venía aquí a por mi marca personal MMP, o a por mi marca Villana MMV. También tenía claro que iba a sufrir para ello, porque la carga de kilómetros que llevo para esta carrera, sé que son insuficientes. Bajar de 1:24:30 o luchar por un 1:23 y pico, lo veía posible, después del resultado del finde pasado en Alovera

Acompañado de dos Gallardos, llegamos a Getafe donde poco después de recoger los dorsales comenzaría a llover suavemente, en un día triste, gris y con bastante niebla, aunque con una temperatura ideal para correr.

En esta edición, con  la separación física por cajones...


...realizaría la salida más atrás que nunca, situándome sobre las filas 15-18 y junto a mis compañeros villanos Dave y Verdeal, y el Gallardo Iván Batanero, con el cual tenía intención de hacer la carrera, hasta que las fuerzas me aguantasen...

Se da la salida, comenzamos a andar, luego a trotar y por fin a correr...


...es un momento de mucha tensión, quieres correr pero no puedes, no tienes sitio y la gente no para de cambiar de trayectoria buscando un hueco libre, hay que ser rápido pues un poco más abajo donde se unen los dos carriles de la carrera, algunos años se produce un tapón y esto quiero evitarlo.

A pesar de todo esto, el Km 1 sale a 3:47, teniendo que correr por el carril bici y por la acera en ocasiones, para así evitar atascos. Iván va como un cohete, imposible seguirle, dejo que se marche aunque intento mantenerme en su estela. Llegados al Km 1,5, la primera rotonda en la que giramos 180º, ya tengo mi posición de carrera y puedo correr sin atascos, ni agobios. Por estos kilómetros hago la goma en un par de ocasiones con Verdeal y veo que Juanjo viene unos 150 metros por detrás de mí, un poco detrás de él se encuentra Carlos Serrano, lucharé porque no me ganen la posición y termine rebanado.

Km 5, ha dejado ya de chispear, pero la niebla y la humedad hacen que se me empañen las gafas continuamente. Algo no va bien, ritmo medio de carrera 3:48, voy viendo por delante de mí a Dave, Iván y Verdeal y un poco por delante suya se encuentra en globo de 1:20..., UFFF, este no es mi sitio de carrera, aunque la verdad es que me encuentro muy cómodo.

Km 8, no veo tres en un burro, es una sensación muy agobiante, me limpio la gafas y a los dos minutos están de nuevo empañadas, entonces decido por quitarmelas y llevarlas en la mano. Sólo me las pongo en los avituallamientos y en la entrada a meta.

Casi sin darme cuenta mi garmin pita el Km 10, 38:25, y el cartel oficial de la carrera del Km 10, lo paso en 39:00. De cualquier manera, esto es una puta locura, o pego un REVENTÓN o me sale un CARRERÓN, al final ni una cosa ni la otra...

A partir de aquí comenzamos ligeramente a subir. En el "vas y vienes" del Km 12, veo que el globo de 1:24 viene como 150 metros por detrás de mí y un poco detrás de él, viene Chirikawua (Juanjo).

Soy realista y veo como poco a poco me voy desinflando. No por el primer rápido 10.000, sino porque me faltan kilómetros, desde noviembre la tirada más larga que he hecho ha sido un Mortirolo de 18 kms, por lo que a partir de aquí, me tocará sufrir lo mío.

Llego jodido al avituallamiento del Km 15, después de las dos cuestas y sobre el Km 16 me pasa el globo de 1:24. Viajo con él, a duras penas, unos cuantos metros, por aquella interminable recta, pero al final desisto en mi empeño y me descuelgo, no tengo fuerzas para viajar con él. Entonces digo adiós a mi MMP, pero no tiro la toalla, aún tengo dos objetivos por delante: lograr mi MMV y que Juanjo no me "Rebane", como ha hecho en anteriores ocasiones.

Km 17,5, giro de 180º y comienza otra interminable recta por el centro de Getafe, en esta ocasión el piso es "adoquinado"para el castigo de mis pies. Voy jodido, sufriendo, luchando y sin dejar de mirar al garmin, para que mi ritmo medio actual de 3:57, no decaiga. Recuerdo esta zona hace dos años atrás, jodido de verdad, junto a Julian Verdugo, incitando a la gente para que nos animara, que tío más grande.

Km 20,5-21...


...lo voy dando todo, mi ritmo medio ha caído a 3:58 y lucho con todas mis fuerzas para que no caiga más, este último kilómetros sale a 3:52, tengo que lograr mi MMV.

Entro a las pistas con las gafas puestas, veo el crono 1:25:00, corro lo más rápido que me permiten mis piernas y paro el crono oficial en 1:25:14...


...aunque mi neto ha sido algo mejor, a pesar de la burrada de metros que han salido de más.


Contento y conforme pues este resultado es acorde con mi preparación actual.

Vídeo de llegada a meta:
http://www.corriendovoy.com/atletismo/191469/media-maraton-getafe-2017

Pero a pesar de todo este esfuerzo, no aparezco en las clasificaciones oficiales, por un error en el sistema de cronometraje, manda narices.

En esta ocasión mis zapatillas no dieron la talla, competía por primera vez con mis "sacouny triumph iso" y el resultado fue de una ampolla y tres uñas negras.

Para más inri, me tuve que ir a toda prisa de Getafe, para ducharme rápido y comer aún más rápido para no llegar tarde a currar.

Contento por otro lado pues ha sido mi mejor tiempo de mis cuatro participaciones en esta carrera.

Enlaces con las galerías fotográficas:

https://photos.google.com/share/AF1QipNPYk8cD5mFnwh7hau9yqKqFKW2SXcDrhrxy9ECdZxshE9nt6JD7_-esTelcmfCQg?key=VjUycEEtVkhnYlcwUVFoTUotelVEeER4U0cwcm5R


http://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=media;sa=album;in=170

martes, 24 de enero de 2017

22-01-17 ALOVERA, BRUTAL MMP CON "37:34", INCREIBLE, SIN PALABRAS

Todavía hoy me encuentro asimilando y analizando lo sucedido el otro día en Alovera.


Tenía la firme intención de luchar por ser SUB 38 (37:56 o 37:58 es por lo que quería luchar), aunque sabía que no iba a ser fácil, pues tenía Cuatro grandes enemigos: El Frío, El Sueño, El Cansancio y El Peso. 

-El Frío, ya que correr con 2-4 ºC te agarrota y no te permite correr tan rápido como quisieras, además tenía claro que correría con pantalón y manga corta.
-El Sueño, después de tener que trabajar la noche del sábado al domingo, acostándome a las 7:30 am para levantarme a las 9:00 am, el sueño era un factor a tener en cuenta.
-El Cansancio, durmiendo tan sólo una hora y media y no pudiendo sentarme en toda noche por el curro, no es la mejor manera de buscar una MMP.
-El Peso, los kilos de más cogidos en las fiestas navideñas, no fui capaz de desacerme de ellos para esta carrera y no son pocos.

Por estos motivos, fui a la carrera muy mentalizado y utilizando a un gran desconocido "el entrenamiento mental". Mi cabeza fue capaz de engañar a mi cuerpo para que no sintiera Frío, Sueño, ni Cansancio. Por otro lado, físicamente estaba preparado, había entrenado en solitario y muy duro, después del Maratón de Valencia, para este desafío. Cada entreno y cada competición me daba más confianza en mi mismo, los tiempos eran cada vez mejores, sabía que me encontraba en un pico alto de forma,  incluso creo que eso de la "supercompensación" me estaba sucediendo.

La clave para ello, tan sencilla y tan difícil a la vez: Disciplina, Perseverancia, Sacrificio, Mentalidad Competitiva y por supuesto mucha HOSTILIDAD. Hoy tenía que ser mi día, mucho he luchado por ello, y al final tuve mi recompensa. Mi anterior MMP era de 38:33 y la en Noviembre en la carrera Grutear logré bajarla 3 segundos a 38:30, vamos una cosa normal. Pero lo de hoy, bajar de 38:30 a 37:34, 56 segundos es una puta BARBARIDAD..., aunque me lo he currado y lo mío me ha costado, en esto del running, nadie regala nada.

Después de este pequeño prólogo, voy a lo ocurrido el día de la carrera. Suena el despertador a las 9:00, pero curiosamente no me encuentro cansado, tras solo dormir una hora y media, pero de todos modos pienso continuamente, mientras me visto "no tengo sueño, no tengo sueño, no tengo sueño y para nada estoy cansado..., hoy va a ser mi día y ni el sueño ni el cansancio me lo van a impedir...". Prácticamente no desayuno,  tengo de todo menos hambre.

Me dirijo a la plaza de Marchamalo, donde mi amigo Moli (Rubén Blanco), me acerca hasta Alovera (gracias), no tenía yo cuerpo como para andar conduciendo... Recogemos el dorsal y allí me encuentro a un montón de amigos del mundillo runner, compañeros de mi Club, compañeros del Marchamalo, El hijo del Viento, un muchacho de Alcalá con el que coincidí en el Maratón de Valencia, otros tantos amigos y conocidos y por supuesto a el gran Padawan, con el que hoy tendría un duelo desigualado.

Siempre rivalidad SANA
Tras calentar brevemente, nos dirigimos a la línea de salida. Una nueva línea de salida, más amplia que en otras ocasiones y donde yo me situo en primera línea de combate, en el centro de la misma, con toda la élite. Allí me encuentro con Fernando Blas (Pechu) del C. A. Marchamalo, que me dice de hacer la carrera juntos y me parece una muy buena opción. Tras darse la misma, lucho con todas mis fuerzas por lograr una buena posición de carrera y así evitar tráfico.


Vídeo de salida:
http://corriendovoy.com/atletismo/189962/carrera-popular-alovera-2017

Llegamos al Km 1 muy rápidos (3:28), y donde estaba disparando con su cámara Christian Gallegos.


Poco después de esto, muchos conocidos comenzarían adelantarnos a Pechu y mí, Dave, Chirikawua, Jesús Céspedes, Jorge Tarriza, cada cual saludaba y animaba.

Sobre el Km 2,5, en la rotonda, Reguilón, que iba con la bici acompañando a la primera fémina (Rosa Teresi) me saluda a la vez que alguien me dice: "yo leo tu blog", que grande esto del running. Intentamos seguir a Teresi, pero va demasiado fuerte y se nos va poco a poco.

Sobre el Km 3,5 Verdeal nos adelanta y casi a la vez Jesús Nuevo Osorio nos anima, al igual que haría un poco más adelante David Meco, en ambas vueltas.

La leve subida del Km 4,5, ni me entero, voy corriendo se puede decir que muy cómodo y bien acompañado.

Km 5, José Rodrigo se une a Pechu y a mí y mientras tanto les presento, ya que no se conocían directamente. Formamos un buen trío y corremos juntos hasta el Km 7 aproximadamente.

Km 5,5 primer paso por meta, ya que las vueltas no son iguales. La previsión era pasar en torno a 21 minutos, pero me quedo sorprendido al hacerlo en 20:24, o reviento, o me sale un carrerón. Bebo agua y me refresco en este avituallamiento.

Vídeo de paso:
http://corriendovoy.com/atletismo/189976/carrera-popular-alovera-2017

Poco antes del Km 7 estaba de nuevo Christian con su cámara.



Rodrigo se marcha y Pechu se une a un Bike Time que le conoce, yo lo intento pero no puedo seguir su estela, pero fue bueno mientras duro.

Llego al Km 8 donde me doy cuenta que le estoy recortando bastantes metros a Juanjo (Chirikawua), poco delante de él están Verdeal y Teresi, por lo cambio de ritmo y le intento dar caza. Mi garmin dice ritmo medio de 3:47, por lo que si no pincho, lograré ser SUB 38.

Sería el Km 9,5 donde Luis López Prado me adelanta como un cohete, quitándome casi las pegatinas. Me intento pegar a él para acercarme lo máximo posible a Juanjo, corriendo este último kilómetro a 3:40.

Llego a la plaza, distingo el cronómetro, no doy crédito, es brutal, veo que marca TREINTA Y SIETE VEINTI TANTOS, gasto mi último cartucho de energía parando el crono en "37:34", SIN PALABRAS.


10.000 ALOVERA 2.017
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
74
"MMP"
37:34
3:45

Vídeo llegada a meta:
http://corriendovoy.com/atletismo/189993/carrera-popular-alovera-2017

Recupero como puedo el aliento, mi alegría es inmensa, veo pasar a un montón de corredores que en las últimas carreras me han REBANADO, pero hoy yo aquí y sin dormir, he sido el gran REBANADOR. Ganador de un duelo anunciado y de otros tantos encubiertos.

Por fin he podido demostrar en mi Club, como corren los de Marchamalo, ya que el año pasado me toco currar y no pude asistir a esta carrera y el año anterior, las lesiones y el bajo nivel de forma me hicieron hacer una mala actuación (enlace Alovera 2015).

Carrera muy bien organizada, camiseta de calidad, caldito a la llegada, circuito nuevo y rapidísimo, pero como soy HOSTIL, no puedo estar conforme con todo y hubo dos cosas que no me gustaron nada, tanto a mí, como a más compañeros:

-La primera, es que durante la entrega la trofeos de la carrera absoluta, se disputaran las carreras infantiles. Esto no es lógico, ya que quien esperaba recibir un trofeo, no podía ver correr a sus hijos y viceversa. Una cosa quitó protagonismo a la otra y en dos sitios no se puede estar a la vez.

-La segunda, es que no comprendo por que este año no se dieron trofeos en las carreras infantiles, una cosa siempre habéis hecho y este año os la cargáis de golpe. Ni trofeos, ni medallas, ni diplomas, ni tan siquiera un pequeño podium para los ganadores. No me parece justo que un niño que gane una carrera, no reciba ni tan siquiera una pequeña mención. Los regalos y las chuches estuvieron muy bien, pero algo más para premiar el esfuerzo de los ganadores. Entiendo que a los niños de 2 años que corren de la mano de sus padres no tengan tan pequeños trofeos, pero tampoco los infantiles ni alevines, no sé como todos los años anteriores lo habéis hecho. No tiene explicación...

Primero corrió mi hija Blanca y creo que por las fotos terminaría en tercera posición.




Vídeo de llegada:
http://corriendovoy.com/atletismo/189967/carrera-popular-alovera-2017

Después le tocó a mi hijo Carlos, que no estaba cansado después de competir también en Valdeavero y por partida doble (enlace a Valdeavero 2017) .



Un pequeño despiste en la salida le costaría un poco más colocarse en las primeras posiciones de carrera.



Pero poco antes de completar la primera vuelta de dos, ya se encontraba en segunda posición, detrás de su compañero de equipo Jonathan...


...posición que mantendría durante toda la segunda vuelta...



...y terminando así en segunda posición.























Vídeo de llegada a meta:
http://corriendovoy.com/atletismo/189969/carrera-popular-alovera-2017

Contento y feliz a pesar de saber que su esfuerzo no le serviría para nada, al no recibir trofeo, medalla, diploma, pódium o por lo menos un pequeño reconocimiento por ello.


Enlace con las clasificaciones:
http://www.forevent.es/frv-resultado-detallados/consulta-resultado/17386/NoSEO

Enlace con las fotos de PicRun:
http://galerias.picrun.es/fotos-carrera-popular-alovera-2017/

lunes, 23 de enero de 2017

21-01-17 VALDEAVERO, REGRESO AL "CABEZAGORDA" CON LAS COSAS MÁS CLARAS QUE NUNCA

El año pasado, sin conocer muy bien el funcionamiento de esta carrera, la realicé junto a mi hijo Carlos. Era mi carrera número "100" y me apetecía hacer algo diferente, para recordarlo toda la vida (enlace a Cabezagorda 2016).

El año pasado no sabíamos que las carreras infantiles y la absoluta se disputaban simultaneamente y tampoco sabíamos de las migas populares que ofrecían al termino de la entrega de trofeos. Pero este año teníamos las cosas más claras, mi hijo quería correr las dos las carreras, primero competir en la de su categoría...


 ...y después participar conmigo en la absoluta, y yo no quería agotarme demasiado, ya que mañana buscaría mi MMP en la carrera de Alovera. Además en esta ocasión fuimos todo el rato por la carretera y nos dejamos de sorpresas como el año pasado, al llegar a Valdeavero por un sinuoso camino...

El planteamiento inicial, como supuestamente las dos carreras comenzaban a la vez, era yo esperar en la salida a que mi hijo terminara su carrera (400-600 metros) y después de que este llegara, salir los dos en última posición e intentar remontar algún puesto, pero eso nos daba igual, lo que queríamos era correr juntos esos "4 kilómetros" al igual que el año pasado. Aunque esta semana Carlos estaba un poco convaleciente, a causa de una vacuna que le pusieron el miércoles.


Pero las cosas salieron de un modo diferente a lo planeado inicialmente, siendo todavía mucho mejor para nosotros. La salida de la carrera infantil se daría un minuto antes que la de la carrera absoluta, para así evitar riesgos y para una mejor fluidez de los participantes...

Un verdecillo entre naranjillas...

...pero estando a punto de dar la salida de la carrera absoluta, los pequeños corredores aparecieron por el horizonte, por lo cual se espero a la llegada de los pequeños, antes de comenzar nosotros.

Carlos venía codo con codo con otro niño, luchando por el primer puesto de la carrera, y tras un fuerte cambio de ritmo, Carlos se proclamó campeón de su carrera, ante los aplausos de todos. 


Después de tomarle los datos, se situó en la línea de salida de la carrera absoluta, a mi lado...


...ante el asombro y los comentarios de todos: "osea que después de ganar tu carrera, vas a correr con tu padre la carrera grande...".

Se da entonces la salida a la carrera absoluta...


...pero Carlos no es del siempre, no va bien, se lo noto, está muy mermado por el gran esfuerzo para alzarse ganador de su carrera, bromeo con él diciéndole que si vamos de paseo, pero a la vez entiendo perfectamente que está agotado, no ha tenido tiempo de recuperar, por lo cual subimos tranquilamente, aunque por ello no dejamos de adelantar a corredores.

Pero cuando coronamos "El Cabezagorda" y comenzamos la bajada la cosa cambia, Carlos sube el ritmo y no para de adelantar a otros corredores, así hasta llegar a la meta sobre las posiciones 10 o 12.


Después nos desplazamos hasta la plaza del pueblo, donde sería la entrega de trofeos.



Carrera singular, benéfica, sencilla y humilde, pero donde se dio una camiseta técnica para todos los participantes, dorsal serigrafiado, bebida y algún que otro detalle, además de dar trofeos a los niños como ponía en el cartel, no como en otros lugares, donde hace poco fuimos engañados (enlace a legua de Cobeña).





Y para rematar esta fría mañana, nos invitaron también a comer unas migas populares, con su bebida y postre incluidos...


...por la festividad de esta localidad, lo digo siempre, el trato de las localidades pequeñas es cercano e incomparable, Valdeavero, Romancos, Ocentejo, Baides... 

Yo salía de trabajar de noche el viernes y no me importó dormir solo "tres horas" para poder disfrutar junto a mi hijo corriendo...


... y junto a mi familia comiendo las migas, que nos invitaron los vecinos de Valdeavero.



A esto SÍ que se le puede llamar disfrutar CORRIENDO.

Algunas fotografías:
https://www.facebook.com/pg/AYUNTAMIENTODEVALDEAVERO/photos/?tab=album&album_id=958250517608405
https://www.facebook.com/pg/AYUNTAMIENTODEVALDEAVERO/photos/?tab=album&album_id=958248174275306


domingo, 15 de enero de 2017

POR QUÉ ELEGÍ SER VILLANO...

Muchas veces yo mismo me he hecho esta pregunta y últimamente mucha gente también me pregunta esto mismo: “¿Qué cómo viviendo en Marchamalo, compito luciendo los colores Azul y Amarillo de Villanueva de la Torre?”. Incluso estoy recibiendo invitaciones para pertenecer a otros clubes y a todos les respondo lo mismo: “ser del Club Atletismo Villanueva de la Torre es mucho más que simplemente pertenecer a un equipo deportivo…”.

Ser Villano es inventarte algo nuevo cada temporada, para seguir haciendo Piña, como la competición interna de pista del domingo pasado.



Donde después y en la más perfecta armonía, dimos buena cuenta de parte del jamón obtenido en Brihuega, por nuestra masiva participación.





Ser Villano es recoger premios al Club más numeroso.



Ser Villano es competir en equipo y lograr así algún premio.




Ser Villano es correr prácticamente cualquier carrera, acompañado de algún miembro de tu Club.


Ser Villano es tener una crónica personalizada de tu carrera, con fotos y resultados, gracias a nuestro Bloguero José Valencia.

Ser Villano es tener tu propio plan de entrenamiento personalizado y gratuito, confeccionado por nuestro Míster David Hernández.

Ser Villano es estar informado de todas carreras cercanas, gracias a nuestro propio “Calendario Villano”, elaborado por varios de nosotros.

Ser Villano es tener una prenda deportiva gratuita cada año, al apuntarte una temporada más con nosotros.

Ser Villano es competir internamente por “La Liga Villana”, obteniendo al final de temporada tu reconocimiento por ello.



Ser Villano es tu tener tu reconocimiento y regalo cuando compites 100 carreras bajo los colores Azul y Amarillo.

Ser Villano es tener un Blog del Club, con más de medio millón de visitas, con un montón de útil información, rankings, etc., etc.

Ser Villano es correr con una espada o un hacha en la mano y una saca en la espalda para poder recoger las “testas rebanadas" en cada batalla.

Ser Villano es poder participar de las numerosas actividades planteadas para realizar en grupo, tales como el viaje organizado por el Club a una media maratón del territorio español...




...las quedadas, el entrenamiento nocturno de comienzo temporada...


... la cena de Navidad o la comida de fin de temporada.


Ser Villano es poder participar y organizar la prueba del circuito provincial de carreras populares diputación de Guadalajara, que más participantes tiene de todo el circuito.





Ser Villano es correr innumerables “Rondos Villanos”, es correr por los caminos de Meco, Villanueva, Alovera, Azuqueca, Quer, Valdeavero, pero también por la Peña hueva, el parque natural de Alcalá, Los Santos de la Humosa etc, etc, etc.

Ser Villano es poder disfrutar en equipo de todo lo que hay antes y después de una competición, que siempre suele ser lo mejor...






Ser Villano es pertenecer a un Club con ESENCIA...

Y seguro que hay muchas más cosas y otros estarán en este Club por otros motivos, pero los míos son estos para pertenecer al Club de Atletismo Villanueva de la Torre, también llamado, “La gran familia Villana”.