BUSCANDO UN ESTADO DE FORMA QUE NO APARECE POR NINGUNA PARTE... DESPUES DE UN PUNTO Y SEGUIDO...

lunes, 13 de junio de 2016

FINAL DE TEMPORADA, SIMPLEMENTE BRUTAL, MMP´s, PODIUM´s, TROFEOS, BUENÍSIMAS SENSACIONES

La foto no es para fardar, chulear o dármelas, simplemente es que estoy muy orgulloso de mi familia y de mí. No es nada fácil para un Humilde y Vulgar Corredor Popular, como soy yo, el tener la ocasión de subir a un podium, y mucho más difícil es, hacerlo en varias ocasiones. Además las MMP´s, cada vez son mucho complicadas y duras de lograr (en este post hablaré siempre de MMP´s Villanas y no propiamente personales, osea las mejores marcas que he realizado, desde que pertenezco al Club de Atletismo Villanueva de la Torre).

La mayor parte son de mis hijos, aunque no están todas las que son.

Este BRUTAL final de temporada comenzaría con la Media Maratón cervantina en Alcalá de Henares, realizando mi mejor tiempo de las últimas dos temporadas y MMP Villana en esta distancia, con 1:25:32.



Después de esto y ya en el mes de abril, con un tiempo muy mediocre, de 20:29 en 5.000, me subiría al escalón más bajo del cajón, en Sigüenza.



Menos mal que mis hijos lo hicieron mucho mejor que yo, mi hija ganando su carrera y mi hijo luchando por su tercer puesto.



Triunfo completo de los "PEÑU´S".


La carrera contra el abuso escolar "STOP BULLYING", mi hijo se proclamaría campeón.



24 de abril 2.016, Maratón de Madrid. Disfrutando como nunca y encima MMP Villana y mejor tiempo de las tres ediciones que he participado en este Maratón, con 3:16:05.




Una semana después de este Maratón, y sin secuelas aparentes, no pude resistirme a correr el 5.000 de casa (Marchamalo). Terminando en una increíble tercera posición de la general y como segundo local, con un tiempo de 18:14.




Mi hijo ganaría su carrera y mi hija terminaría segunda la suya, que gran día.






San Isidro y la carrera de Romancos, donde yo realizo mi mejor tiempo de las cinco ediciones en las que he participado, con 29:56.



Y mi hijo se proclama vencedor en una brutal carrera y mi hija disfrutaría como nunca.




Y por último y para aprovechar este buen estado de forma, el 5 de Junio de desplacé hasta Carabanchel, donde participé en un 10.000 y donde logré mi mejor marca de las dos ultimas temporadas , logrando así mi MMP Villana en esta distancia, con 39:07.



No son grandes tiempos, pero son mis mejores tiempos, de los últimos tiempos. Hiciera durante la carrera, buen tiempo o mal tiempo. Y como se suele decir, "al mal tiempo buena cara y al buen tiempo mejor cara...", ya que a veces el tiempo es relativo, aunque absolutamente no tenemos tiempo, que nos robe tiempo relativamente...

lunes, 6 de junio de 2016

05-06-16 CARABANCHEL, MMP VILLANA EN 10.000, COMO BROCHE DE ORO DE ESTA TEMPORADA Y PUNTO Y FINAL DE LA MISMA

Aunque hoy tendría que estar en periodo de descanso, ya que la planificación a priori, era parar después de la carrera de Romancos, las buenas sensaciones y la pronta recuperación del Maratón de Madrid, unido a los podiums de las últimas carreras y un "pico alto" de forma, me empujaron a buscar una carrera.

El 10.000 de Carabanchel fue la elegida. No fue elegida por su circuito, ni por su cercanía, ni tan siquiera por su carácter solidario; simplemente la elegí porque fue la única que encontré de todas las que había, que podía recoger el dorsal el mismo día de la prueba, sin tener necesidad de ir a Madrid el día anterior al corte inglés de no se donde, al hotel no sé qué o a la sede de qué sé yo...

Una cosa tenía muy clara, si me levantaba un domingo a las 6:30 AM y me desplazaba hasta Carabanchel era para lograr una MMP, lo tenía claro, ya que "ir pa ná" o "ir por ir" no hubiera tenido sentido para mí. Soy muy competitivo y no lo puedo remediar, si me pongo en el pecho un dorsal con imperdibles, es para luchar hasta final con la máxima Hostilidad, esa es mi filosofía de competición... Además los últimos entrenos y las últimas series, han sido brutales, increíbles, corriendo a unos ritmos inimaginables para mí.

Llegué tan pronto que incluso no estaba montada aún la recogida de dorsales, aunque sí el arco de llegada a meta.


Mientras recogía el dorsal y calentaba, me sorprendió el encontrarme por allí a varios alcarreños, como María Vioque, a la cual al principio no la reconocí, Jorge Caminero, que me descolocó el verle en un 10.000 de asfalto y también vi a alguien con la camiseta del Maratón Guadalajara.

Un buen calentamiento, mentalizado a tope para luchar por esa MMP, planificación de carrera en la cabeza y para que no tuviera ningún problema, ya que la salida era algo estrecha, me situé en primera línea de batalla, junto con otros casi un millar de runners.


A pesar de ser las 9:00 AM, la temperatura rondaría los 20ºC. La salida fue rápida, pero como estaba planificada...


...saliendo el primer kilómetro a 3:36 y luchando por mi sitio en carrera, junto con los 20 primeros atletas de carrera.


Sobre el Km 1 María Vioque se pone a mi altura y viajamos juntos hasta poco antes del Km 4. Esta chica va muy fuerte y en un principio me cuesta seguirla el ritmo, incluso temo que me llegue a descolgar, pero a la vez me viene bien pegarme a ella, en mi lucha por lograr mi MMP.

La animo en varias ocasiones, pero ella va centrada en carrera y no me responde, ni tan siquiera gesticula ante mis ánimos. Lo que en un principio decía la organización que había una subida de unos 500 metros a la altura del Km 2,5...


...al final se convirtió en una subida continua de más de 1.500 metros.


Lo que me hizo perder más tiempo de lo necesario, corriendo entre 4:08 y 4:11 los kilómetros 3 y 4, aunque a la vez este ritmo no tan agresivo, pese a estar subiendo, me sirvió para recuperarme. María al ser tan liviana subió casi como si nada. Una vez terminada la subida, vi con rabia que mi ritmo medio de carrera era 3:56, demasiado lento para mi objetivo, y aunque me hubiera gustado viajar con María hasta el final de la carrera, mis planes eran otros, con lo que poco antes del Km 4, me tiré "a tumba abierta" en busca de mi MMP, viajando a partir de entonces en solitario a ritmos sobre 3:45. María vendría todo el resto de la carrera muy cerca de mí, ya que oía los comentarios de la gente a mi paso "mira la primera chica de la carrera" y todo el mundo la animaba.

El avituallamiento del Km 5, no estaba justamente en el Km 5 y me agobié un poco, ya que necesita beber y refrescarme como fuera, iba sobrecalentado.

Km 6, ritmo medio 3:52 y bajando. Km 7, ritmo medio 3:51. Lo voy flipando, solo tengo que mantener esta locura de ritmo y ya tengo la MMP en el bolsillo, aunque los tres últimos kilómetros se me hicieron ETERNOS.

La llegada a meta desde el Km 7, se me hizo muy dura mentalmente, a pesar de conocer previamente el recorrido y me vine un poco abajo. Una recta interminable de unos 1.500 metros, giro de 180 grados y otra interminable  recta de casi otros 1.500 metros, ambas con pequeños subes y bajas.

Sobre el Km 8,5 y antes del giro de 180 grados, mi ritmo medio de viaje cae a 3:53, cosa que no podía consentir, con lo cual saqué fuerzas de flaqueza y logré volver a mi ritmo medio de viaje de 3:52, mientras me acercaba a la meta. Cuando fui capaz de distinguir los números del cronómetro, me sentí un poco frustrado, cabreado y triste a la vez. Faltan poco metros para cruzar el arco de meta y el crono marcaba 38:58. Ese no es el tiempo correcto de llevar de ritmo medio 3:52, con o cual y con mucha rabia sprinté parando el crono en 39:06 y bastante decepcionado inicialmente.


Pero después al consultar a mi inseparable Garmin, que opinaba él, me dio la clave de todo.



Tiempo oficial:

CARRERA CARABANCHEL 2.016 (10.100 METROS)
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
25

39:07
3:52

Al tener 100 metros más, me quedo con lo que me marcó el Garmin, terminando esta carrera entre 38:42 y 38:48. Después de mantener un ritmo toda carrera de 3:52, no me conformo con no bajar de 39:00, además mis sensaciones fueron de correr mucho más rápido de 39:07 que  fue mi tiempo oficial y más para el perfil que era.

Tiempo real:

CARRERA CARABANCHEL 2.016 (10.000 METROS)
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
25

38:46
3:52

Con esta marca pongo el broche de ORO y el punto y final a esta magnífica temporada, No es una marca para tirar cohetes, pero es mi mejor marca en 10.000 de las últimas dos temporadas y estoy contento por ello.

Fue un placer compartir esos primeros con kilómetros con María, una chica de pocas palabras, pero que luego se proclamaría ganadora absoluta de la prueba, unos segundos por detrás de mí, enhorabuena.


Me ha gustado esta carrera y lo de coger el dorsal el mismo dia aun más, no hay muchas fotos y no son de gran calidad , pero es lo que hay...

Enlace con la clasificación:
https://www.ingrunforunicef.es/cpc-resultado-detalle/consulta-resultado/15200/ing-run-for-unicef

Vídeo de salida:
https://www.facebook.com/463350253703138/videos/1102872046417619/

Vídeo de llegada a meta:
https://www.ingrunforunicef.es/cpc-video-detalle/vervideo/15200/178/ing-run-for-unicef-francisco-peuelas-sanchez

Que mal repartido está esto del running, hoy me he tenido que desplazar hasta Carabanchel para poder competir y sin embargo el fin de semana que viene que me toca currar, hay casi demasiadas carreras en Guadalajara:

La carrera nocturna de Guadalajara
La subida a la muela en Alarilla
La carrera de Albares
La carrera Mondejana
El trail de Lupiana
Atletismo Quiron
Marcha contra el cancer

Es muy tentador, pero por una vez voy a sensato esta temporada y voy a descansar, necesito descansar y cambiar el chip de cara a la preparación de mi cuarta Madrid-Segovia, en la que está claro, que volveré a buscar MMP, en esta edición.


En unas semanas haré una un par de crónicas, una analizando este brutal fin de temporada y otra de la temporada entera, paciencia.

sábado, 4 de junio de 2016

BUSCANDO UNA "MMP" EN 10.000 PARA PONER UN BROCHE DE ORO AL FINAL DE ESTA TEMPORADA

Ahora mismo tendría  que estar descansando, antes de comenzar mi preparación para la que será mi "CUARTA" participación en los "102 Km Madrid-Segovia", y el participar en esta carrera ha sido algo de rebote. 



La carrera de Romancos y los posteriores entrenamientos, me hicieron darme cuenta que me encuentro en un estado de forma excelente, para un corredor popular como soy yo, y a pesar de ser fin de temporada. Este momento tengo que intentar aprovecharlo y de casualidad alguien el las redes sociales, me comentó la existencia de esta carrera. Esta carrera no la elegí ni por el recorrido, ni por cercanía, ni por el horario, ni por los premios, ni siquiera de por su carácter solidario. Simplemente la elegí porque me permitían recoger el dorsal el mismo día de la prueba y no antes.

La estrategia es muy sencilla, correr todo lo rápido que pueda para intentar acercarme a 39:00, realizando el primer kilómetro sobre 3:35-3:40, no dejarme la vida en la subida que hay hasta el kilómetro 2,5 y desde allí hasta la meta intentar mantener un ritmo vivo de entre 3:52  y 3:56.

No se si seré capaz de conseguirlo, lo que si sé, que lo voy a intentar con todas mis fuerzas y toda mi hostilidad, y también sé que está será la última carrera de esta temporada 2.015-2.016.

Vamooosssss

Toda la info:
https://www.ingrunforunicef.es/cpc-home

martes, 24 de mayo de 2016

15-05-16 ROMANCOS REVALIDA SU MATRICULA DE HONOR AL BUEN HACER Y NOSOTROS NOS SUPERAMOS PARA LOGRAR TAMBIEN ASÍ NUESTRA PROPIA MATRICULA DE HONOR EN ESTA CARRERA

Qué podría decir, yo como padre, de mi hijo???, pues que es el mejor...


...pero en esta ocasión además de mi sentimiento de padre, mi hijo se lo demostró a todos, ganando su carrera, en una explosión de pura vitalidad.


No me dijo nada antes de comenzar la carrera, pero él ya tenía claro que hoy aquí venía a ganar. Aunque el recorrido era el mismo del año pasado, me pidió que le reconociéramos, dando una vuelta calentando, para así calmar sus nervios y plantear su estrategia. Su afán de superación no le hicieron conformarse con el segundo puesto logrado en la edición pasada. (enlace a Romancos 2.015)


Además los triunfos de las últimas carreras...



...le hicieron si cabe tener más confianza en si mismo y salir a por todas, con un explosivo sprint desde los primeros metros de carrera, dejando a sus rivales sin opción alguna. Yo que estaba situado en los primeros 50 metros de carrera,  después de la primera curva, y donde realicé estas fotos...




(otros realizarían estas fotos)



...ya vi claro sus intenciones y que seguramente ganaría la carrera, por lo que en lugar de esperarle en la curva de siempre, a que apareciera...

2013


2014

2015
2016

...al ver la cinta que pusieron en la meta, me dirigí hasta allí con la esperanza de que fuera él quien rompiera esa cinta a su paso. Y no me equivoqué, allí aparecía él, por la curva de la plaza corriendo en primer lugar de carrera...



...como un cohete, con mucha fuerza, pero a la vez con elegancia y estilo,  atravesando la cinta como campeón de su carrera y con su habitual gesto de victoria expresado con sus dos manos. Incleíble menuda racha. Enhorabuena hijo.
























Su merecido y luchado podium, aunque no estaban todos los que fueron.


Después le tocaría el turno a Blanca, y esperando a que dieran su salida...


...Carmen Carmona, una de las entregadas organizadoras y colaboradoras de esta carrera, se acerca a mí, me saluda, me da dos besos y charla tranquilamente conmigo. Anteriormente a esto, Olga Agraz, hizo lo mismo, cuando fui a recoger los dorsales de los peques. Cómo no va a gustarme esta maravillosa carrera, si las mujeres de Romancos no paran de besarme y tratarme con tanto cariño.

Volviendo a la carrera de mi hija, decir que en esta ocasión, nos pidió correr ella sola, sin compañía de nadie y además corrió como nunca...




...con muchas ganas, con mucho entusiasmo, disfrutando tanto como últimamente lo está haciendo y terminando en muy buena posición.


Como en años anteriores, a los niños les cuidaron muy bien, medalla, carpeta con funda, cuaderno, pinturas, agua, acuarius y hasta este año, una camiseta. No se puede pedir más a una carrera gratuita, Gracias.





Al finalizar las carreras de los peques, me puse a calentar y me encontré con otro incondicional de esta carrera, Miguel Angel Lario y su hermana Yolanda...


...además de muchas caras conocidas, Villacañas, Yolanda y Ade...


...Cruz y Clara, Jesús Céspedes y los yunqueranos..., además de alguien, al que tenía muchas ganas de ver, Luis Benigno Retuerta. Este chico de Romancos, me reconoció en el Maratón de Madrid, donde compartimos varios tramos charlando, como no podía ser de otra cosa, que de la carrera de Romancos y de sus migas. Una pena el no habernos hecho una foto.

Una mañana estupenda rondando los 20°C y en donde se agradecía que el sol se cubriera con alguna nube.

Al igual que en años anteriores, esta carrera coincidía con alguna otra más, pero los incondicionales de "La Carrera Popular de Romancos", unos 90 y tantos este año, estuvimos presentes en aquella línea de salida. Para disfrutar de esta singular carrera, cuya organización siempre nos trata como a personas, no como a corredores o dorsales y con una amabilidad y hospitalidad envidiables. Para no perder la tradición me situaría en primera línea de batalla.


La salida a pesar de ser en subida, fue demasiado explosiva...



...subir, bajar, subir, bajar, subir, bajar...


...prácticamente desde la salida , Miguel se pone a mi altura y viajaríamos juntos algunos kilómetros.




El primer kilómetro, a pesar de este comienzo rompepiernas, nos saldría a 3:32, "muy rápido" comentó Miguel, al mirar su reloj, "esperemos que luego no nos pase factura, yo le respondí que llevaba toda la razón. Esta loca salida nos colocaría sobre los diez primeros de carrera.

Poco antes de Km 1, 5, saldríamos del asfalto al campo y un bonito cuestón nos daría la bienvenida. Se que Miguel está muy fuerte y no se cuanto más podré aguantar su ritmo, los siguientes kilómetros son de subida y el sube muy bien. Pasado el Km 2 y poco después de estas fotos, me quedaría descolgado de él.






En campo está precioso...



...y no hay nada de barro, me traje unas zapas de trail, pero no habría hecho falta. Intento correr lo más rápido posible, para no perder la estela de Miguel, y además de no alcanzarle, encima otro corredor me adelanta a mí. Es pleno campo, pero a pesar de ello, hay varios fotógrafos por el recorrido.























Volviendo al asfalto, en el avituallamiento de Montefrío, Km 3,7...



...y poco antes de que comenzará la bajada en el Km 4,2, no tiro la toalla y decido cambiar el ritmo e intentar alcanzar a Miguel, tirándome a "tumba abierta" nada más comenzar la bajada.

Adelanto a un corredor con cierta facilidad, ya que se notaba que iba algo tocado. El siguiente objetivo es Roberto, un corredor local muy rápido, al que nunca antes había conseguido ganar, aunque en esta ocasión logro Rebanarle, aunque lo mió me costó. (Caprichos del destino, que a nuestros hijos les ocurrió lo mismo )

Durante la bajada miré al Garmin en un par de ocasiones y vi un 3:42 y un 3:38, osea estoy bajando como un demonio, aunque estoy bastante cansado, la loca bajada, la dura subida y el rápido primer kilómetro, se están dejando notar. Cada vez le voy recortando más metros a Miguel, hasta que al final logro alcanzarle, nos saludamos y me dice que el también está pagando el sobreesfuerzo.

Tras viajar brevemente con él, intento subir mi ritmo de viaje un poco más, aprovechando la poca bajada que nos queda, para ganarle unos metros a Miguel, ya que si llego con el a las subidas del pueblo, estoy vendido.

Kilómetro 6 aproximadamente

Lo voy dando todo, voy a tope, incluso aprieto en las subidas con el fin de que Miguel no me coja, aunque no por ello dejo de saludar a los fotógrafos, que me animan a mi paso...



...antes y después del último cuestón que me conduciría a la meta, me atrevo a mirar hacia atrás para controlar a Miguel, y aunque creo que no será capaz de alcanzarme, "por si las moscas", me tiro a "tumba abierta" bajando hacia la meta, donde mi hijo me está esperando, para realizar la entrada a meta junto a mí.



Miro el Garmin y lo flipo 29:56 y encima me dice mi hijo que he quedado el 7° de la general ¡¡BIEN!!

CARRERA POPULAR ROMANCOS 2.016 (7.380 SEGÚN GARMIN)
Nombre
Pos. General
Pos. Categoría
Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
7

29:56
4:02

Mi mejor tiempo y mi mejor puesto de las cinco ediciones en las que he participado. Felicito  Miguel por su carrera y me siento a recuperar fuerzas y el aliento, mientras veo como van llegando otros corredores.



Después de esto, y como ya es tradición, un refrescón en el pilón para soltar las piernas, mientras los chicos a su vez,  también se divertían en el pilón, a su manera.




Y como fin de fiesta y para reponer fuerzas unas deliciosas migas castellanas, con huevos fritos y acompañadas por una dulce limonada...

























...que buena cuenta dimos de ellas, en el parque de la iglesia, la familia Peñuelas Retuerta...


...y la gran familia familia de runners y vecinos de Romancos.





Antes de irnos y como no podía de ser otra manera,  nos despedimos de Olga y Carmen, agradeciendo todo su trabajo para mejorar año y año, y mantener viva esta sencilla y a la vez cautivadora carrera. Ellas por su parte, agradecieron un año más nuestra participación y difusión de su prueba. 


El año que viene aquí estaremos de nuevo, cuando algo gusta no hay que dejar de hacerlo. GRACIAS.

Buena organización, buena música , buen speaker y desde su humildad buena mesa de trofeos.



Enlace con la clasificación:

http://carrera-popular-romancos.blogspot.com.es/2016/05/clasificacion-viii-carrera.html

Fotos avituallamiento José L. Paños:

https://photos.google.com/share/AF1QipNbe6ZgBaE3Zhx8ePB7cG6b2rAQK-Y23cNTf1K-bny128Iybl-o7nbA1fm4UWlF8w?key=UDN5dUpJbVRQR0lHdDhyN3VBRFhGMG1DTUFTNnN3

Fotos de todos lados de Angel Murillo:
https://photos.google.com/share/AF1QipPfgDBFT6TQ2xo_hCT86IilA3AGrILsIyF2MoTyXhYFePeHwzCzDCXz5WfkhJZMbg?key=b2ZNbDJTcEYzdEdCRVB2ZEo1ano2WXV4ZW8yb2RR

Fotos de Az + FOTOS:

https://photos.google.com/share/AF1QipPYNVr7whxkkxyO4wVF4P9_tJ25jEvZQRRTWIx-_nPFajwF7x_ZWofgus8CKKX2rg?key=Zi1UU1l5bzRTNS1IaG9GV1lpSjBweFFZc25SZnBR

Muchos fotógrafos, repartidos por todo el recorrido. 





La foto de familia tampoco faltó este año.



GRACIAS también a todos esos fotógrafos, sin los cuales esta crónica, no podría mostrar la belleza de las calles y los campos de Romancos.

P.D.: Si nos os ha convencido esta crónica para venir a correr a Romancos en años venideros, probar un año y quedaréis enganchados.