BUSCANDO UN ESTADO DE FORMA QUE NO APARECE POR NINGUNA PARTE... DESPUES DE UN PUNTO Y SEGUIDO...

domingo, 24 de julio de 2016

16-07-16 CENDEJAS DE ENMEDIO, DEL CIELO AL INFIERNO EN 10.195 METROS

"Luchando y defendiéndome, como gato panza arriba..."



Una vez más Cendejas, es esa carrera entrañable, dura y calurosa del verano, que sirve para evaluar tu estado de forma, y como siempre nunca falla. Pero en esta ocasión, mi nota ha sido baja, no llegando ni siquiera al aprobado, siendo un 3,5 ó 4, como mucho. Siguiendo con la analogía de los estudios; cuando llegas a un examen, sin haber estudiado, de antemano sabes que no vas a lograr aprobar, pues a mí me ocurre lo mismo, acudir a una carrera sin haber entrenado debidamente, sabes de antemano, que el resultado no va ser bueno.

El mes de parada, las vacaciones al libre albedrío, los exceso, los kilos de más y el escaso entrenamiento han contribuido a todo este sinsentido.

Como en ediciones anteriores, llegamos a Cendejas mucho antes del comienzo de la carrera, para que los chicos también pudieran disfrutar de los inchables, que había montados por motivo de sus fiestas.




















Este año y como novedad hubo hasta cronometraje por chip y las inscripciones se realizaron a través de una empresa dedicada a ello.

Como viene siendo habitual en la últimas ediciones, alrededor de 100 locos corredores...



...con una temperatura de 34 ºC, nos dimos cita en Cendejas de Enmedio, para participar sufrir y disfrutar en la XXX edición de esta singular carrera popular, que se celebra con motivo de sus fiestas. Como siempre muchas caras conocidas y en donde el buen rollo, prima entre todos los participantes.

La salida fue una mezcla de contención y rapidez, con sensaciones encontradas y saliendo el priemr km a 3:42, mucho más lento que otros años.




Poco antes y poco después de atravesar Cendejas del Padrastro, antes del Km 2, ocurrió lo que tenía que ocurrir, todos los corredores que se encuentran en un nivel parecido al mío (esos con los que corres codo con codo durante un buen tramo de carrera y unas veces gana uno y otras veces el otro) comenzarían a Rebanarme de uno en uno, y en esta ocasión sólo pude ver como se alejaban, mientras me saludaban, sin poder presentar batalla a ninguno de ellos, David Meco, Carlos Bodega, Alberto Villacañas, Julian Senen, Juanjo... Me quedé en tierra de nadie, allá por el Km 3, y sobre el puesto 15 de carrera.

Corriendo en solitario hacia Cendejas de Enmedio, sobre el Km 4,5, mi hijo comparte unos metros corriendo conmigo, hasta llegar al avituallamiento del pueblo. 



El agua de una manguera imitando a una ducha, me hace brevemente resucitar, pero sólo sería un espejismo...



Soy consciente de que Bonilla me está pisando los talones, y pongo todo mi empeño para no que no meta "la mía Testa" en "la suya Saca". Pero tras charlar brevemente con él del sofocante CALOR, comienzan las cuestas y el calvario, Bonilla me Rebana, dejando un reguero de sangre por aquellos secarrales y polvorientos caminos. Yo como puedo y tocado de muerte sigo corriendo como buenamente puedo defendiéndome "como gato panza arriba"...

Sería sobre el Km 6, donde adelante a un padre que iba corriendo con su hijo pequeño, "con dos pelotas, bravo". Coronando Cendejas del Padrastro, sobre el Km 7, en esa interminable cuesta de abrasador asfalto, se me pasa en varias ocasiones por la cabeza, el subir andando, pero mi "Hostilidad y mi Ego" me lo impidieron. Atravesando dicha localidad, y ante los ánimos de sus habitantes, un corredor me da caza y corremos en paralelo.

Si me costó un sacrificio subir, en la bajada me ocurriría lo mismo o peor, mi recientemente compañero se marcha como alma que se lleva el diablo, y yo no pude nada más que dejarme caer torpemente y con mucho cuidado para no caerme. En esta ocasión la "tumba" estaba cerrada y el cementerio al completo también...

Llegados al Km 9, Clara y su grupo de viaje me dan caza. Uno de sus integrantes, zas, me Rebana, y Clara me anima para que le persiga, pero estoy completamente muerto, echando un pies tras de otro como puedo. Entonces hago lo contrario, bajo un poco el ritmo para viajar con Clara hasta la meta, llevo toda carrera viajando sólo. La batalla de hoy ya estaba perdida, no merecía la pena gastar más munición, ni correr ningún riesgo más.

Mi hijo me estaba esperando a las afueras del pueblo para acompañarme hasta la meta, en mis últimos 200 metros de agonía, me alegro un montón este gesto, entré a la meta exhausto.





CENDEJAS DE ENMEDIO 2.016  10.195 METROS
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
18

47:32
4:40


Enlace con las clasificaciones:
http://carrerapopularcendejas.blogspot.com.es/2016/07/xxx-carrera-popular-cendejas.html

Fotos de Inés Pérez:
https://plus.google.com/u/0/photos/101633195734042122619/albums/6311338739179188241

Recupero el aliento y me hidrato mientras espero la llegada de mi compañero Edu Lozano.



Ducha fresquita, entrega de trofeos, sorteo de regalos y posterior tentempié.



Creo recordar que esta edición había por lo menos 10 avituallamientos, que se agradecían infinitamente, además de como siempre una organización, un trato y un ambiente maravilloso.

Después de todo esto, tuve que tomar un difícil decisión, ¿DONDE CENAR, Y CON QUIEN...?. Varias invitaciones me hicieron y sin saber a cual acudir, David Meco nos invitó a compartir la mesa "yunquerana".



Miguel Cañamares, que diversos motivos este año no podría acompañarnos a su bodega, desinteresadamente nos la cedió.

Y este año como novedad, los miembros del Club Maratón Guadalajara...



...nos invitaron a cenar en otra bodega de un familiar del club. En esta ocasión al final terminamos compartiendo el jamón y demás viandas con los amig@s del Maratón Guadalajara.




Sin entrenamiento, compromiso, constancia y sacrificio no hay buenos resultados y prueba de ello son  todos los buenos resultados  de la presente temporada. No voy a permitir que un mal resultado empañe esta gran temporada, bueno un mal resultado no, un resultado acorde a mi estado actual de forma.

Por enésima vez la gente echó de menos al ejército Villano.

Ha sido mi peor resultado de los cinco que llevo participando y disfrutando de esta carrera, pero por ello no voy a comerme la cabeza, ha sido mi peor tiempo por mi mal estado de forma, por ello voy a poner remedio desde mañana mismo, Segovia está a dos meses vista Vammooooossssss



miércoles, 13 de julio de 2016

CAMINITO DE CENDEJAS

El próximo sábado se celebrará, la que es para mí, la carrera del verano. La XXX edición de la carrera de Cendejas de Enmedio, y en donde tengo claro, que no pararé frío, ni sed, ni hambre, ni aburrimiento...

En esta ocasión llego un poco bajo de forma, debido a mi parada de un mes, para recuperarme de la temporada pasada, pero lucharé "como gato panza arriba", como siempre hago.

En esta ocasión, allí también sellaré mi alianza, "con la Fuerza", de cara al próximo Maratón de Valencia, donde en teoría, tendríamos que correr al unísono y en donde la rivalidad se convertirá en ayuda y ánimos mutuos.

Vamoooossssss.

 

lunes, 13 de junio de 2016

FINAL DE TEMPORADA, SIMPLEMENTE BRUTAL, MMP´s, PODIUM´s, TROFEOS, BUENÍSIMAS SENSACIONES

La foto no es para fardar, chulear o dármelas, simplemente es que estoy muy orgulloso de mi familia y de mí. No es nada fácil para un Humilde y Vulgar Corredor Popular, como soy yo, el tener la ocasión de subir a un podium, y mucho más difícil es, hacerlo en varias ocasiones. Además las MMP´s, cada vez son mucho complicadas y duras de lograr (en este post hablaré siempre de MMP´s Villanas y no propiamente personales, osea las mejores marcas que he realizado, desde que pertenezco al Club de Atletismo Villanueva de la Torre).

La mayor parte son de mis hijos, aunque no están todas las que son.

Este BRUTAL final de temporada comenzaría con la Media Maratón cervantina en Alcalá de Henares, realizando mi mejor tiempo de las últimas dos temporadas y MMP Villana en esta distancia, con 1:25:32.



Después de esto y ya en el mes de abril, con un tiempo muy mediocre, de 20:29 en 5.000, me subiría al escalón más bajo del cajón, en Sigüenza.



Menos mal que mis hijos lo hicieron mucho mejor que yo, mi hija ganando su carrera y mi hijo luchando por su tercer puesto.



Triunfo completo de los "PEÑU´S".


La carrera contra el abuso escolar "STOP BULLYING", mi hijo se proclamaría campeón.



24 de abril 2.016, Maratón de Madrid. Disfrutando como nunca y encima MMP Villana y mejor tiempo de las tres ediciones que he participado en este Maratón, con 3:16:05.




Una semana después de este Maratón, y sin secuelas aparentes, no pude resistirme a correr el 5.000 de casa (Marchamalo). Terminando en una increíble tercera posición de la general y como segundo local, con un tiempo de 18:14.




Mi hijo ganaría su carrera y mi hija terminaría segunda la suya, que gran día.






San Isidro y la carrera de Romancos, donde yo realizo mi mejor tiempo de las cinco ediciones en las que he participado, con 29:56.



Y mi hijo se proclama vencedor en una brutal carrera y mi hija disfrutaría como nunca.




Y por último y para aprovechar este buen estado de forma, el 5 de Junio de desplacé hasta Carabanchel, donde participé en un 10.000 y donde logré mi mejor marca de las dos ultimas temporadas , logrando así mi MMP Villana en esta distancia, con 39:07.



No son grandes tiempos, pero son mis mejores tiempos, de los últimos tiempos. Hiciera durante la carrera, buen tiempo o mal tiempo. Y como se suele decir, "al mal tiempo buena cara y al buen tiempo mejor cara...", ya que a veces el tiempo es relativo, aunque absolutamente no tenemos tiempo, que nos robe tiempo relativamente...

lunes, 6 de junio de 2016

05-06-16 CARABANCHEL, MMP VILLANA EN 10.000, COMO BROCHE DE ORO DE ESTA TEMPORADA Y PUNTO Y FINAL DE LA MISMA

Aunque hoy tendría que estar en periodo de descanso, ya que la planificación a priori, era parar después de la carrera de Romancos, las buenas sensaciones y la pronta recuperación del Maratón de Madrid, unido a los podiums de las últimas carreras y un "pico alto" de forma, me empujaron a buscar una carrera.

El 10.000 de Carabanchel fue la elegida. No fue elegida por su circuito, ni por su cercanía, ni tan siquiera por su carácter solidario; simplemente la elegí porque fue la única que encontré de todas las que había, que podía recoger el dorsal el mismo día de la prueba, sin tener necesidad de ir a Madrid el día anterior al corte inglés de no se donde, al hotel no sé qué o a la sede de qué sé yo...

Una cosa tenía muy clara, si me levantaba un domingo a las 6:30 AM y me desplazaba hasta Carabanchel era para lograr una MMP, lo tenía claro, ya que "ir pa ná" o "ir por ir" no hubiera tenido sentido para mí. Soy muy competitivo y no lo puedo remediar, si me pongo en el pecho un dorsal con imperdibles, es para luchar hasta final con la máxima Hostilidad, esa es mi filosofía de competición... Además los últimos entrenos y las últimas series, han sido brutales, increíbles, corriendo a unos ritmos inimaginables para mí.

Llegué tan pronto que incluso no estaba montada aún la recogida de dorsales, aunque sí el arco de llegada a meta.


Mientras recogía el dorsal y calentaba, me sorprendió el encontrarme por allí a varios alcarreños, como María Vioque, a la cual al principio no la reconocí, Jorge Caminero, que me descolocó el verle en un 10.000 de asfalto y también vi a alguien con la camiseta del Maratón Guadalajara.

Un buen calentamiento, mentalizado a tope para luchar por esa MMP, planificación de carrera en la cabeza y para que no tuviera ningún problema, ya que la salida era algo estrecha, me situé en primera línea de batalla, junto con otros casi un millar de runners.


A pesar de ser las 9:00 AM, la temperatura rondaría los 20ºC. La salida fue rápida, pero como estaba planificada...


...saliendo el primer kilómetro a 3:36 y luchando por mi sitio en carrera, junto con los 20 primeros atletas de carrera.


Sobre el Km 1 María Vioque se pone a mi altura y viajamos juntos hasta poco antes del Km 4. Esta chica va muy fuerte y en un principio me cuesta seguirla el ritmo, incluso temo que me llegue a descolgar, pero a la vez me viene bien pegarme a ella, en mi lucha por lograr mi MMP.

La animo en varias ocasiones, pero ella va centrada en carrera y no me responde, ni tan siquiera gesticula ante mis ánimos. Lo que en un principio decía la organización que había una subida de unos 500 metros a la altura del Km 2,5...


...al final se convirtió en una subida continua de más de 1.500 metros.


Lo que me hizo perder más tiempo de lo necesario, corriendo entre 4:08 y 4:11 los kilómetros 3 y 4, aunque a la vez este ritmo no tan agresivo, pese a estar subiendo, me sirvió para recuperarme. María al ser tan liviana subió casi como si nada. Una vez terminada la subida, vi con rabia que mi ritmo medio de carrera era 3:56, demasiado lento para mi objetivo, y aunque me hubiera gustado viajar con María hasta el final de la carrera, mis planes eran otros, con lo que poco antes del Km 4, me tiré "a tumba abierta" en busca de mi MMP, viajando a partir de entonces en solitario a ritmos sobre 3:45. María vendría todo el resto de la carrera muy cerca de mí, ya que oía los comentarios de la gente a mi paso "mira la primera chica de la carrera" y todo el mundo la animaba.

El avituallamiento del Km 5, no estaba justamente en el Km 5 y me agobié un poco, ya que necesita beber y refrescarme como fuera, iba sobrecalentado.

Km 6, ritmo medio 3:52 y bajando. Km 7, ritmo medio 3:51. Lo voy flipando, solo tengo que mantener esta locura de ritmo y ya tengo la MMP en el bolsillo, aunque los tres últimos kilómetros se me hicieron ETERNOS.

La llegada a meta desde el Km 7, se me hizo muy dura mentalmente, a pesar de conocer previamente el recorrido y me vine un poco abajo. Una recta interminable de unos 1.500 metros, giro de 180 grados y otra interminable  recta de casi otros 1.500 metros, ambas con pequeños subes y bajas.

Sobre el Km 8,5 y antes del giro de 180 grados, mi ritmo medio de viaje cae a 3:53, cosa que no podía consentir, con lo cual saqué fuerzas de flaqueza y logré volver a mi ritmo medio de viaje de 3:52, mientras me acercaba a la meta. Cuando fui capaz de distinguir los números del cronómetro, me sentí un poco frustrado, cabreado y triste a la vez. Faltan poco metros para cruzar el arco de meta y el crono marcaba 38:58. Ese no es el tiempo correcto de llevar de ritmo medio 3:52, con o cual y con mucha rabia sprinté parando el crono en 39:06 y bastante decepcionado inicialmente.


Pero después al consultar a mi inseparable Garmin, que opinaba él, me dio la clave de todo.



Tiempo oficial:

CARRERA CARABANCHEL 2.016 (10.100 METROS)
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
25

39:07
3:52

Al tener 100 metros más, me quedo con lo que me marcó el Garmin, terminando esta carrera entre 38:42 y 38:48. Después de mantener un ritmo toda carrera de 3:52, no me conformo con no bajar de 39:00, además mis sensaciones fueron de correr mucho más rápido de 39:07 que  fue mi tiempo oficial y más para el perfil que era.

Tiempo real:

CARRERA CARABANCHEL 2.016 (10.000 METROS)
Nombre
Pos. General

Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
25

38:46
3:52

Con esta marca pongo el broche de ORO y el punto y final a esta magnífica temporada, No es una marca para tirar cohetes, pero es mi mejor marca en 10.000 de las últimas dos temporadas y estoy contento por ello.

Fue un placer compartir esos primeros con kilómetros con María, una chica de pocas palabras, pero que luego se proclamaría ganadora absoluta de la prueba, unos segundos por detrás de mí, enhorabuena.


Me ha gustado esta carrera y lo de coger el dorsal el mismo dia aun más, no hay muchas fotos y no son de gran calidad , pero es lo que hay...

Enlace con la clasificación:
https://www.ingrunforunicef.es/cpc-resultado-detalle/consulta-resultado/15200/ing-run-for-unicef

Vídeo de salida:
https://www.facebook.com/463350253703138/videos/1102872046417619/

Vídeo de llegada a meta:
https://www.ingrunforunicef.es/cpc-video-detalle/vervideo/15200/178/ing-run-for-unicef-francisco-peuelas-sanchez

Que mal repartido está esto del running, hoy me he tenido que desplazar hasta Carabanchel para poder competir y sin embargo el fin de semana que viene que me toca currar, hay casi demasiadas carreras en Guadalajara:

La carrera nocturna de Guadalajara
La subida a la muela en Alarilla
La carrera de Albares
La carrera Mondejana
El trail de Lupiana
Atletismo Quiron
Marcha contra el cancer

Es muy tentador, pero por una vez voy a sensato esta temporada y voy a descansar, necesito descansar y cambiar el chip de cara a la preparación de mi cuarta Madrid-Segovia, en la que está claro, que volveré a buscar MMP, en esta edición.


En unas semanas haré una un par de crónicas, una analizando este brutal fin de temporada y otra de la temporada entera, paciencia.