miércoles, 22 de noviembre de 2017

MARATÓN DE VALENCIA 2017: LA IMAGEN QUE LO DICE TODO, NUEVA MMP 03:06:08 Y CON LA NUEVA EQUIPACIÓN

Tener una ilusión o una meta, entrenar para ello y poder realizarlo disfrutando en ello, es una satisfacción Brutal y casi inexplicable.

Km 30, realizada por Santi Molina (RunOnline)

Intentaré ser breve en esta previa, pero hay tanto que contar..., decir una vez más que sin el apoyo incondicional de mi familia en mis locuras, es todo mucho más fácil.



Una nueva forma de seguirme por el trazado valenciano, que a la vez permitió a mis hijos disfrutar y jugar en el parque Gulliver, dejando a parte el transporte público y realizando mi seguimiento en esta ocasión a pie, Gracias.

Como siempre no me conformo con poco y de nuevo venía a Valencia a por MMP. 03:07:03 Fue la marca del año pasado y este venía preparado para un tiempo entre 3:04 y 3:06, al final pude lograrlo no sin tener un poco que sufrir en los últimos kilómetros. 

Aquí os dejo un pequeño resumen fotográfico, primeramente realizadas por mi familia:

Km 11 por delante
Km 11 por detrás

Km 16,5

Km 25

Gran sorpresa me dio la anterior presidenta de mi club, Merce, en el Km 27.


Además del Gran Santi Molina en el Km 30, con su eslogan de: "sonríe o saluda". Yo hice las dos cosas.


La última inyección de adrenalina de mi familia en el Km 41, cuando más falta me hacía.


Y para rematar, al llegar a meta, me encuentro con Mario Peinado, amigo y entrenador de mi hijo.


Al final 03:06:08 INCREÍBLE.

Enlace a clasificaciones:
https://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/clasificaciones-maraton-2017/

Sueño cumplido, objetivo realizado, meta alcanzada, moral por las nubes y posando para los fotógrafos dentro del recinto de llegada.



Al final, por lo que muestran las fotos, DISFRUTÉ, aunque ahora estoy volviendo a comenzar aprender andar de nuevo.

En esta ocasión estaría arropado por un buen número de miembros de mi Club.



Y decir también que la "quedada alcarreña" fue todo un éxito y eso que no todos los convocados pudieron asistir.


Me la jugué desde el primer metro de carrera, y al final todo salió bien, quien no arriesga, no gana.



A medida que junte un poco de tiempo, estará lista la versión extendida.

miércoles, 15 de noviembre de 2017

MARATÓN DE VALENCIA: PREPARADO PARA EL COMBATE

En esta ocasión tengo las cosas más claras que nunca: voy a Valencia a por nueva "MMP" en Maratón. Me da igual estamparme o NO, pero lo voy a intentar. El cabrón del Maratón es siempre imprevisible, aunque en ocasiones también es agradecido.


Los entrenamientos para este fin, han sido como todos los anteriores años, "muy raros", ya que al venir de preparar en septiembre los 102 Kms Madrid-Segovia, fondo acumulado tenía de sobra y prácticamente sólo he realizado 3 tiradas largas, además no demasiado largas (22, 24 y 26 kms). Lo que he preparado mucho han sido los ritmos de carrera y las series.

Mi intención es bajar de 3:07, que es la marca del año pasado y buscaré un 3:04 o 3:06, o moriré en el intento. Las últimas semanas de entrenos me han aportado una gran confianza, han salido los mejores tiempos y ritmos que nunca he hecho. Además de esto, mi MMP en la Madrid-Segovia de este año (enlace), mi pódium en la carrera Lagunera (enlace)  y mi mejor marca en la carrera de Yunquera (enlace), son señales muy evidentes de que encuentro en un buen momento de forma.

No tengo MIEDO, aunque  Respeto, el Maratón puede ser muy traicionero, además de todos los demás factores externos, temperatura, humedad, ampollas, rozaduras, deshidratación, caídas, calambres, etc, etc. Esta será mi sexta participación en el Maratón de Valencia y mi undécimo Maratón de mi palmarés particular.

Estas  últimas semana he llegado incluso a pensar que me encuentro en ese estado "EFÍMERO y ETÉREO" al que llaman SUPERCOMPENSACIÓN.

Siguiendo el ritual oficial de los Maratones y las Ultras, ayer tocó baño de HIELO y masaje de descarga, hay que llegar a la Batalla con las armas bien afiladas y cuando una cosa crees que te funciona, no hay que dejarla de hacerla, hasta convertirla en ritual...



Este año más voy más tranquilo, y no voy a romperme la cabeza con tiempos de paso ritmo medios y polladas de esas. Simplemente intentaré correr sobre 4:15 hasta que el cuerpo aguante, pasando la media maratón en torno a 1:29 1:31, así se simple y de complejo a la vez.

Dicen que nunca hay que probar cosas nuevas en un Maratón, pues yo opino lo contrario, es el momento perfecto y la carrera perfecta para estrenar la camiseta de mi nueva equipación.


En esta ocasión tampoco estaré sólo, mi fiel familia me acompaña un año más a esta locura de aventura, donde se mezcla el disfrute y el sufrimiento de una forma siempre indeterminada.

Además también sé de la presencia de por lo menos 25 Bravos Alcarreños que correrán también, por estas calles y avenidas valencianas.


La suerte está echada, el resultado como siempre una incógnita, ya que no soy partidario del test de Gavela y que me pueda condicionar el resultado de esta carrera o por lo menos no dejarle que merme mi optimismo.

Nos vemos en Valencia y sobre todo nos vemos en la quedada Alcarreña:

http://ungallardohostil.blogspot.com.es/p/otra.html

domingo, 5 de noviembre de 2017

28-10-17 MILLA CIUDAD DE GUADALAJARA, ESTRENANDO LOS 10 AÑOS Y DE QUE MANERA

Después de la celebración y fiesta de ayer, por el décimo cumpleaños del pequeño escudero Carlos, hoy también tendríamos algo dulce que celebrar...


...la dulce primera victoria de la presente temporada, con una década de edad recién cumplida.

Pero vamos por partes:

Era una mañana soleada del mes Octubre, en la que se celebraba la XXI Milla Ciudad de Guadalajara, con el ambiente festivo próximo a Halloween y organizada por el Club Atletismo Unión Guadalajara. Los cuales trajeron a un buen amigo suyo, Grande entre los Grandes y con él cual, Carlos se fotografió, José Luis González.


La primera en correr sería mi sobrina, que se unió a sus primos en esta afición por el running. 


Y la verdad que se la dio bastante bien, pues fue la vencedora de su carrera.



Después la tocaría el turno a mi hija, que siguiendo los pasos de su prima, también ganaría su carrera en categoría femenina.



Y por último le llegaría el turno a mi hijo, que después de calentar con su amigo y compañero Iván...



























...se dirigían a la línea de salida muy concentrados.



Tras una rápida salida Carlos llevo las riendas de toda la carrera tirando de todos, yendo en cabeza de carrera desde la primera media vuelta.


























Primer paso por meta.



Vuelta y media.


Y por fin su gran entrada en meta.



Sabia que uno de ellos era para él...


Pero lo mas importantes no son premios, si no las muestra de gran deportividad y amistad de estos pequeños.


Casi le hizo más ilusión el donuts que la medalla y el trofeo, jejeje. Buena forma de inaugurar deportivamente los 10 años.


Además también las medallas eran chulísimas.


Varios miembros de su club, El CAUG, también subirían al pódium y eso que faltan varios en la foto.



sábado, 28 de octubre de 2017

22-10-17 YUNQUERA, LA MENTE HOSTIL QUE ME PERMITIÓ SER SUB 39: "38:58"

Cuando sabes que tu objetivo es muy difícil, más ganas y empeño pones en lograrlo. En ocasiones el poder de la mente, es incluso más fuerte, que las propias señales y sensaciones de tu cuerpo...


Si bien hace un mes me encontraba compitiendo en la lenta prueba de ultrafondo "100 km Madrid-Segovia" (enlace). Hoy un mes después, creo que recuperado del sobresfuerzo, me enfrento a un rápido 10.000, dando por completo un giro de 180º a mis entrenamientos y preparando a la vez el Maratón de Valencia.

Por otro lado y por mera casualidad, al igual que el año pasado, el destino ha querido que participe en esta carrera sin prácticamente dormir, por tener que trabajar la noche del sábado al domingo, aunque estaba mentalizado para poder asumir este cansancio, sueño y falta de descanso. La gente que sabía este dato, me preguntaba que si encontraba cansado, yo les respondía: que ni me planteaba tan siquiera pensar en ello...

Hoy mi cuerpo era el de un "muerto viviente", pero mi mente era la de un corredor muy HOSTIL.



Además la intención, como en ediciones anteriores, es intentar terminar por debajo de 40:00. El año pasado me costó un triunfo poder hacerlo (enlace), pero gracias a Toñin, lo pude conseguir.



Los entrenamientos de las últimas dos semanas, han sido muy positivos y me veo con posibilidades de volver hacerlo este año de nuevo, o por lo menos intentarlo con todas mis fuerzas.

Yo no soy de poner excusas, si me sale mal la carrera no voy a echarle la culpa a la falta de sueño, lo mío no es el "victimismo".

Apurando el tiempo al máximo, para llegar a dormir "una hora y media", llego a recoger un poco justo el dorsal, pero con el suficiente tiempo de calentar con numerosos grupos y realizar algunas fotillos previas a la carrera.


Con Josito y Juanjo Millano

Además de con los miembros de mi club, que es esta ocasión y debido al gran número de carreras, fuimos menos en las pasadas ediciones...

2017

2016


2015

...lo que permitió al Club Atletismo Marchamalo, proclamarse segundos por equipos y recibiendo su queso por ello.



Sin mucho más que añadir, nos situamos en la línea de salida, para comenzar esta rápida aventura, en la que no podía faltar la foto selfie, del gran speaker "Quique TodoEventos".



A pesar de que la mayor parte del trazado es por asfalto, yo me calzo mis zapas de trail. Y tras el habitual "cohete", se da la salida.

Damos una pequeña vuelta al pueblo...


...poco después cruzamos El Canal del Henares...


....cogemos unos metros de camino, que tenían algún que otro charco, volvemos a cruzar El Canal y nos dirigimos de nuevo hacia la salida, bajando a tumba abierta... Este primer kilómetro lo compartiría con Alberto Villacañas, saliendo relativamente rápido a 3:38, y volviendo a cruzar por el arco de salida y en sentido contrario a la misma.

Antes del Km 2, Julian Senén me adelanta, cruzamos las vías del tren y poco antes del Km 3, sería el corredor local, Jesús Céspedes, quien me adelantara. Por aquella zona, camino a la Ermita de la Virgen de la Granja (la zona más bonita de la carrera), una suave viento refrigera mi cuerpo.

Sobre el Km 4, se sitúa la Ermita de la Virgen de la Granja. Poco después de ella, Juanjo Millano, me adelanta y me invita a viajar con él. A duras penas puedo mantener su ritmo y llego en solitario el avituallamiento del Km 5.

A mitad de carrera, en estas  zonas de caminos y arboledas...





...empiezo a encontrarme muy muy cansado y me vengo abajo, veo en mi garmin ritmos de 4:30 y 4:20 y pienso que las imprudencias, al final se pagan, incluso me planteo abandonarme a mi suerte y llegar a meta sin importarme el tiempo o la posición. Pero antes de ello, consulto el ritmo medio de carrera (3:57) y mi Hostilidad hace reaccionar a mi cerebro...



...hoy he venido aquí sin dormir con un objetivo, ser SUB 40, y con el ritmo que llevo puedo incluso llegar a terminar esta carrera en 39:30..., por lo que me dejo de tonterías y vuelvo a meterme en carrera.

Sobre el Km 6, en el giro de 180º para coger el puente sobre la vía del tren...


...veo detrás de mi, a Jaime Garrido Huete, a Felix y a El Hijo del Viento y no sé si lo lograré o no, pero voy a intentar que no me ganen la posición. Por delante de mí, va un grupo cojonudo, Bolaños, Senén, Millano y Céspedes. Yo sin embargo llevo toda carrera, en tierra de nadie...

Km 7, en el giro a izquierdas, después de cruzar el canal por tercera vez y de camino a la ermita de San Isidro, me encuentro muy fuerte y soy capaz incluso de subir el ritmo. Por aquella zona se encuentra un grupo de Villanas, que me fotografían al final de aquel camino...



...y un poco más adelante, cruzando el puente del Canal del Henares, por cuarta y última vez.


Sus ánimos me han dado mucha fuerza y ahora mi ritmo medio es de 3:56. Casi sin darme cuenta y como poseído, ya me encuentro dentro del pueblo, en la Ermita de la Soledad, situada sobre el Km 9. Es increíble, este penúltimo kilómetro de carrera me ha salido a 3:46, bajando el ritmo medio a 3:55.

El planteamiento de carrera cambia radicalmente, si vine a esta carrera para intentar luchar por un SUB 40, ahora veo que hay posibilidad de luchar incluso por un SUB 39, estoy desatado ¡¡¡VAMOOSSS!!!

Voy tras de un chaval de gris, que casi se equivoca de calle en tres ocasiones, me sitúo detrás de él, en un brutal cambio de ritmo, y le voy gritando el camino correcto, él me lo va agradeciendo con gestos.

Al paso por la fuente de "Los Cuatro Caños", en torno al Km 9,5, el ritmo medio es de 3:54. Veo mi objetivo al alcance de mi mano, pero no me fio, y en "un ultimísimo sobresfuerzo", desde aquí y hasta la meta, mi nuevo compañero de carrera y yo damos "el todo por el todo", saliendo este último kilómetro a 3:42..., si me lo cuentan no me lo creo, que yo sea capaz de esto...

Veo el arco de meta, distingo los dígitos del cronómetro, "38 minutos y 50 segundos", aprieto los dientes para ser capaz de cruzar ese arco en menos de 10 segundos y al final lo consigo. "38:58", SUB 40 y SUB 39 a la vez.

Lo mejor de todo y por imposible que parezca, es que apenas sufrí, quitando el bajón de mitad de carrera. Pero todo este esfuerzo  mereció la pena, cuando lo das todo en una carrera y tu resultado es incluso mejor, que tu objetivo, es la mayor de las recompensas. Además en las seis temporadas que llevo en este mundillo del running popular, solamente he logrado ser SUB 39 en 5 o 6 ocasiones, no es nada fácil y ya sin dormir como hoy..., es para fliparlo en colores...

10 KMS RUTA DE LAS ERMITAS, YUNQUERA 2.017
Nombre
Pos. General
Pos. Categoría
Tiempo
Ritmo
FRANCISCO PEÑUELAS SANCHEZ
16

38:58
3:53

Si bien el año pasado, ya me tocó un regalo en el sorteo de esta carrera...

...este año para rematar, me vuelve a tocar algo, que gran día.



Como siempre una carrera, muy bien organizada, mimando al corredor, gran bolsa al finalizar la carrera, duchas, sorteo de regalos, carreras infantiles etc, etc, etc, muy, muy recomendable. Además del aperitivo después de la entrega de trofeos artesanales y el sorteo de regalos.




















Después de la ducha y antes de la entrega de premios y regalos, nunca hay que perder las buenas costumbres...

2013

2017

Enlace a clasificaciones:
http://www.forevent.es/frv-resultado-detalle/consulta-resultado/22129/NoSEO

Fotos del CBE Basket Yunquera:
https://www.facebook.com/pg/basketyunquera/photos/?tab=album&album_id=1601473353249215


Resumen y fotos de la carrera nueva onda yunquera
https://www.facebook.com/pg/Nueva-Onda-Yunquera-1575149476063537/photos/?tab=album&album_id=1998042137107600

Por otro lado, FERNANDO CABRERIZO, pensaba que no iba a salir en mi blog, al no compartir conmigo la carrera, pero he decidido que si lo haga, además la casualidad de correr con el mismo número de dorsal, esta edición y la pasada, acompañando al hijo del viento, bien merece esta mención.


2016

2017